По словам Евгения Шилова, главного внештатного специалиста нефрлога Минздрава России, каждый десятый житель планеты имеет проблемы со здоровьем почек.
К сожалению, большинство людей не следят за своим здоровьем и к врачам обращаются только в крайних случаях. Чтобы уберечь свое здоровье нужно понять, что врач – это Ваш лучший друг, регулярно проходить медицинские обследования и следить за своим питанием.
Прежде всего мы предлагаем Вам обратить внимание на те продукты, которые могут плохо отразиться на работе почек.
Самые вредные продукты для почек
1. Красное мясо
Красное мясо – это не только источник белка, помощник в наращивании мышц, но и очень тяжелый продукт для почек. Помимо полезных веществ, красное мясо содержит большое количество насыщенных жиров. Насыщенные жиры необходимы нашему организму, но не в таком большом количестве, которое содержит мясо. Переизбыток насыщенных жиров может стать причиной повышенного холестерина и вызвать образование клеток в почечной ткани.
Также красное мясо может стимулировать выработку мочевой кислоты, которая может привести к почекаменным заболеваниям.
2. Алкоголь
Врачи не зря бьют тревогу и постоянно напоминают, что чрезмерное потребление алкоголя может быть опасно для здоровья. Это нереально большая нагрузка для почек и печени. Алкогольные напитки «тормозят» работу почек, нарушает их фильтрацию и нарушает работу головного мозга.
3. Соленые продукты
Соль и соленые продукты содержат большое количество натрия, который при чрезмерном потреблении может нарушить водный баланс организма. Так соленые продукты могут вызвать сильную жажду, отеки и плохо отразиться на функционировании почек и всего организма в целом.
Из-за потребления большого количества соли могут возникнуть проблемы с мочеиспусканием (повышенное/пониженное и др.), а со временем увеличится риск появления камней и песка в почках.
4. Кофеин
Я тот самый человек, который привык каждое утро начинать с чашки кофе. Этот напиток помогает поднять настроение, дарит бодрость и энергию, но также может стать причиной повышенного артериального давления и нарушить фильтрацию крови.
Напитки, которые содержат кофеин (чай/кофе/горячий шоколад) обладают небольшим мочегонным эффектом. Это может нарушить водный баланс организма и плохо отразиться на работе почек. Одной из частых причин возникновения камней в почках является обезвоживание.
5. Газированные напитки
По данным Всемирной организации здравоохранения, газированные и энергетические напитки входят в список самых вредных продуктов для нашего организма. Они приводят к резкому повышению уровня сахара в крови, нарушают работу нервной и сердечно-сосудистых систем, а также оказывают большую нагрузку для почек и печени.
Очень часто такие напитки содержат большое количество сахара, красителей, сахарозаменителей и кофеин. Чтобы все это переработать эти сладкие напитки, нашему организму приходится очень несладко. В конечном итоге это может привести повреждению ткани почек и плохой фильтрации крови.
6. Сахарозаменители
Врачи и ученые до сих пор не могут прийти к общему выводу: вредны ли сахарозаменители или нейтральны для нашего здоровья. Но все же они согласны в одном, что чрезмерное потребление искусственных подсластителей не только не помогает похудеть, но и наоборот может привести к повышенному аппетиту и сильному желанию вредных продуктов.
Искусственные подсластители могут тормозить работу почек и даже нарушать ее. Лучше всего заменить сахар на мед. В отличие от сахара, где одни пустые калории, мед содержит большое количество полезных веществ. Жаль только, что он имеет высокий гликемический индекс.
7. Обработанные продукты
К обработанным продуктам можно отнести чипсы, сухарики, лапшу быстрого приготовления и др. Суть в том, что такие продукты как бы приготовили за Вас. Обработанные продукты часто содержат большое количество соли и консервантов, при этом лишены полезных микроэлементов. Благодаря этому у них увеличенный срок хранения.
Большое количество соли и трансжиры могут нарушить работу почек и печени. А злоупотребление продуктов с высоким содержанием трансжиров может увеличить риск развития некоторых видов рака, включая рак желудка и почек.
Конечно, это не означает, что нужно полностью отказаться от этих продуктов. Просто следите за количеством съеденного и придерживайтесь суточных норм. А при возникновении боли, дискомфорта и каких-либо симптомов обезвоживания или нарушения работы почек, обязательно обратитесь к врачу за помощью.
А о самых полезных продуктах для почек читайте в специальной подборке: Самые полезные продукты для почек.
Будьте здоровы! :)