Есть еще много чего непонятного в этой жизни и невозможно знать все. Но я не устану повторять, что самые главные вещи человеку необходимо усвоить, а именно - забота о своем здоровье. Никто не может сделать нас здоровыми, если не мы сами.
Да, это большой труд, но нужно думать о себе. Замечу - не только о себе, потому что это уже называется эгоизмом. Имею ввиду, что мы должны сами делать все возможное для того, чтобы оставаться всю жизнь здоровыми.
Это и сложно и просто одновременно. Сложность заключается в том, что не каждый привык действовать систематически, без перерыва.
Но, если поставить задачу и сформировать у себя привычку ежедневно выполнять элементарные упражнения дома или на свежем воздухе, следить за питанием, больше двигаться - то в последующем уже не будет так тяжело, так как это станет своего рода "ритуалом" для вас, который вы будете проводить над собой на автомате.
Например, когда я начал просто задирать ноги на стену и лежать так по нескольку минут в день, я прочувствовал на себео полезно. Однажды, придя с работы домой, где я набегался за целый день и ноги мои "гудели", вспомнил о том, что нужно их задрать на стену. Главное в этот момент не сказать самому себе - потом, сейчас нет времени...
Польза от такого простого действия действительно есть. Причем, не обязательно вы будете выполнять это только тогда, когда ваши ноги устанут. Это можно делать каждый день.
Дело в том, что если мы придаем нашему телу непривычное положение, всегда это приносит пользу нашему организму. Задирать ноги на стену - это непривычное положение для нашего тела. Кровь продолжает циркулировать, но при таком положении ног она уже не приливает к ногам быстрее, а наоборот приливает быстрее к туловищу. Это ведь логично. И полезно.
Так я делаю каждый вечер. Просто задираю ноги на стену, закрываю глаза и думаю о чем-то приятном. Бывает, что вообще ни о чем не думаю. Перед тем, как лечь, ставлю таймер на десять минут.
Такое упражнения принесет только пользу. Я не медик, но точно знаю, что выполнение такого простого действия способствует не только улучшению циркуляции крови в ногах, но и является профилактикой варикоза, тромбофлебита и других заболеваний вен.
Берегите себя и все обязательно у вас будет хорошо. Не зря ведь нам на День Рождения желают в первую очередь здоровья. Все потому, что оно является самым главным!
Здоровья вам!
Чтобы не пропустить новые мои статьи - подпишитесь на канал.
Читайте также:
Сколько километров в день нужно ходить пешком после 40 лет
Как правильно приседать после 40 лет
Нужно ли бегать после 40 лет