5 моих секретов, о которых знает моя дочь. Некоторые из этих правил непросто было внушить подростку, но когда ей стало 30 а мне 50, она стала внимательнее прислушиваться, потому что поняла, что это работает. Первое. Красота – это образ жизни. Если бы молодость можно было купить за деньги, богатые женщины выглядели бы на 18. Но нет, скорее в глаза бросаются усилия косметологов. Или фотошоп. Конечно, нас радует развитие технологий, но и рисков здесь много, и естественность пропадает. Мы уже привыкли в этим подправленным лицам, и молодыми их назвать никак нельзя. Банальная дисциплина – основа основ. Недавно дочь напомнила мне мои слова – «представь себе, что у тебя одна кожаная сумка на всю жизнь. Ее можно сохранить, только если аккуратно обращаться с ней и постоянно ухаживать».
Второе – не загорать и всегда, каждый день пользоваться солнцезащитными средствами. Солнце – самый сильный разрушитель, даже в наших широтах. И если мы прячем автомобиль в тень, чтобы краска не выгорала – то почему подставляет лицо солнцу на дни и недели? Об опасности загара начали говорить не так давно, но я вынуждена была пользоваться солнцезащитными средствами с 25 лет из-за склонности к пигментации. С середины февраля по конец сентября я не выхожу на улицу без «фактора», чтобы не покрыться этими ужасными пятнами. И только после 40 оценила «побочный» эффект - кожа сохраняется намного лучше. Как говорится, не было бы счастья….
Третье. Научитесь спать на спине, на низкой подушке или валике, слегка запрокинув голову назад. Можно даже слегка расправить лицо массажными движениями от подбородка к вискам. Лицо за ночь «встает на место», не образуются вертикальные морщины, по которым даже можно узнать , на каком боку вы спите, а также – гладкая шея и декольте. Кстати, этот способ популярен в Юго-восточной Азии, где женщины, кажется, вообще не стареют.
Четвертое - никаких диет! Мода на них пришла, когда моя дочь была еще школьницей, и на борьбу с этим злом было потрачено много часов воспитательных бесед. Сейчас я знаю, что около 80% клеток иммунной системы находится в кишечнике, и деятельность их поддерживается микрофлорой кишечника, а для различных штаммов полезных бактерий нужна различная «еда» - и белки, и жиры, и углеводы. И чем разнообразнее питание, тем сильнее иммунитет , тем лучше кожа, волосы, ногти. Диета должна быть такой, которой ты можешь придерживаться всю жизнь. Здравый смысл и внимание к запросам организма.
5. Только хорошие продукты – мясо, курица, рыба, овощи, масло только сливочное или оливковое в простых сочетаниях – никакого майонеза, салатов типа «оливье», колбас, минимум переработанных продуктов, подозрительно дешевых продуктов, газировок.. Я даже пирожки жарю на оливковом масле. Если кто-то говорит- дорого, я всегда говорю – лекарства дороже. Лучше получать удовольствие от хорошей еды, чем тратить деньги на лечение болезней.
