Красота с Венерой

Погода по-настоящему питерская - и дождик, и солнце, мокрый Невский внизу. 22 июля 2021 года. В кармане моего платья лежит маска, но на крыше можно без нее. Так я отмечала свой пятьдесять девятый день рождения. У меня десятки фотографий этой прогулки, из них примерно три штуки попали в соцсети. Я ненавижу свою шею - написала Нора Эфрон на обложке своей книги. Напомню - это она написала сценарии к фильмам «Неспящие в Сиэтле» и «Когда Гарри встретил Салли». Она посвятила своей ненависти целую главу, изящную и остроумную. «Чтобы узнать возраст дерева, нужно срубить его и посчитать годовые кольца. Хотя если бы у деревьев была шея, их и рубить не пришлось бы» «С возрастом я обрела мудрость, спокойствие и проницательность. Теперь я могу отделить зерна от плевел и понять, что действительно важно в жизни. И знаете, что это? Моя шея». Тогда, на этой крыше, я бы на сто процентов с ней согласилась. Именно шея портила всю картину - солнце, дождь, мокрый Невский и мои неудачные фото. Я покажу их в тг-канале. Не для того, чтобы пожаловаться. На следующей неделе я проведу там бесплатный мини-курс с упражнениями для шеи, которые помогут убрать то, что надо убрать. Оставляйте комментарий под этим постом, отправьте подругам, а потом подписывайтесь на мой тг-канал, ссылка на него в коментах.

Стадион хохочет… на поле во время матча выбежал песель, схватил мяч и радостно скачет. Двадцать мужчин с мускулистыми ногами гоняются за ним и пытаются поймать, от этого пес делается еще радостнее и ловко изворачивается. Комментатор задыхается от смеха. Мы с сыном делимся забавными видео. Это я отправила с комментарием «иногда лучше ничего не делать». Кажется, все правильно, пес схватил мяч - пса надо изловить и выдворить. Две команды спортивных мужчин носятся по полю за собакой. Но если бы все остановились и перестали бегать, псу стало бы скучно и он сам бы ушел. Да, мы так устроены - если что-то происходит, надо что-то предпринимать, действовать, бегать, прикладывать усилия… Наверное, у вас тоже была в жизни ситуация, когда вы подумали - все сложилось бы само собой, можно было и не суетиться? Я проматываю и у меня вижу множество видео, где девушки мнут, тянут, теребят свои лица. Упражнение от ностогубок, упражнение для овала лица, упражнение для межбровки. У них куча лайков, репостов, сохранений. А мне и показать нечего. Ни к чему не прикасаюсь, не растягиваю, не гримасничаю. Спокойно наблюдаю свое состояние и даю своему лицу прийти правильное, гармоничное состояние мысленными упражнениями. Забавно, но это создает трудности с продвижением - ведь беготня по полю за собакой намного эффектнее и вызывает больше эмоций публики. Важно понять, в чем ваша цель, вы хотите приложить усилия или получить результат) Проходите по ссылке в шапке профиля, узнайте подробности о курсе

Читаю канал психолога, и очень меня заинтересовала информация о состояниях, которые истощают и которые восстанавливают наш внутренний мир. Их относят к трансовым состояниям. Оказывается, транс - это не когда шаман с пеной у рта исступленно бьет в бубен. Транс - это когда вы залипли в телефоне и не можете перестать смотреть ролики в тик-токе, хотя понимаете, что ушло уже много времени бесполезно, или впадаете в ступор и не можете принять решение. Сразу представила себя в магазине у высоких стеллажей, сознание как будто отключается и я чувствую себя пустой. Такие состояния вызывают тревогу и усталость. А есть полезные состояния - наблюдать окружающий мир, например, ни о чем не думая и ни на чем не останавливая внимания. О божественные прогулки в одиночестве! Теперь я люблю вас еще больше! Полезен монотонный шум или ритм, шум прибоя, например. Или ритмичное постукивание. Такие состояния дают отдых и спокойствие. Очень заинтересовал меня такой пункт - переводить внимание на слабые стимулы. Например, дыхание. Конечно, я сразу соотнесла это с эмолифтингом. Слабые стимулы. Слабые сигналы, которые мы получаем от лица, обычно тонут в суматохе информации, которые присылает вам тело, зрение, слух. Когда я научилась их выделять, слышать, реагировать на них, я действительно ощутила, как стала высвобождаться энергия. Представьте, что у вас все время сжат кулак, например. А вы вдруг замечаете и разжимаете его. Как приятно, напряжение уходит, чувство легкости и расслабления… В курсе Эмолифтинг глаз будет упражнение на расслабление всего лица, шавасана для лица, назвала его одна участница курса, и также вы научитесь осознанно расслаблять пространство вокруг глаз на нескольких уровнях - внешний контур глаз, который условно можно обозначить окружностью , частью которой являются брови, и поставить их на место, внутренний контур - сама круговая мышца глаза, наружные углы глаз, которые с возрастом опускаются я нависают, и внутренние углы - область межбровки. И все это без прикосновений руками, через мысленные сигналы, которые помогут вам почувствовать удовольствие от того, что вы избавитесь от напряжения. Напоминаю на всякий случай - до 7 февраля действует ранняя цена на курс Эмолифтинг для глаз. В профиле есть ссылка на сайт.

Прищуренные глаза и у добряков и у злодеев. Почти все эмоции и состояния отражаются на нашем лице через них. Давайте посмотрим - что может быть перед словами «прищуренные глаза» - добродушно, ласково, весело, подозрительно, задумчиво, иронично, приветливо, с сомнением, злобно. Уныло опущенные углы глаз. Не удивительно, что морщинки возле глаз появляются первыми. Соцсеть напомнила мне - ровно год назад я начала рассказывать о своем курсе. Юбилей. И тут же рядом всплыл мой пост 2019 года, когда я начинала продвигаться как тренер по фейсбилдингу. Я тогда занималась уже больше года, получила диплом тренера, сделала фотосессию красивую в красном платье. «Онегин, я тогда моложе, и лучше, кажется, была…» Скажите, мне ведь не кажется, что сейчас взгляд у меня более мягкий и открытый, чем шесть лет назад? Я полистала свою страницу, посмотрела снимки с фотосессии. Если за такое время не стало хуже - это уже было бы неплохо. Но мне кажется, стало лучше. Напишите, замечаете ли вы разницу? Молодой открытый взгляд, мне кажется, самая сильная сторона Эмолифтинга. Поэтому я решила вынести упражнения для глаз в отдельный курс. Для некоторых этого может быть достаточно, и по цене доступнее. Рассчитан на четыре недели, пока без ограничения по времени доступа. По традиции новый курс до 7 февраля можно получить по ранней цене. В профиле ссылка на сайт, заходите❤️

Я долго не могла принять свое тело. И ноги у меня какие-то не такие, и талия не тонкая, и кисти рук большие, и нос какой-то неправильный. Никто никогда не говорил мне, что я красивая. Я смотрю на школьные фото - пожалуй, я самая красивая девочка в классе. Но мальчики бегали за другими. За красивыми и не очень красивыми, но уверенными в себе девочками. Но зато когда у меня появилась дочь, я всегда убеждала ее, что она очень привлекательная. У нее интересная внешность - девушка с такими данными могла считаться и красоткой, и невзрачной. Все дело в сиянии и харизме. К счастью, ей этого досталось с избытком. Я всегда сравнивала себя с девушками с тонкой талией, плотными бедрами, маленькими носиками. А у меня длинные руки и ноги, худые бедра, которые наконец вошли в моду, коротковатое тело и длинная шея. Не знаю, хорошо это или плохо, но только к пятидесяти годам я осознала, что я красивая женщина, поняла свой типаж и стала жить, как красивая женщина. Когда находишь , перестаешь сравнивать себя с людьми другого типа. Кудрявые волосы можно выпрямить, но свой физический типаж не изменить. Зато вы можете правильно его показать. Я поняла, почему пользовались успехом девочки с посредственной внешностью - они с рождения знали свои сильные стороны и умели создать привлекательный образ. А как вы себя воспринимаете?

У меня лицо не сияет - поделилась незнакомая женщина. Мы разговорились возле стойки с косметикой на выставке в Крокусе. - Я хожу к косметологу, ухаживаю за собой, но чего-то не хватает… Я присмотрелась. Действительно, ухоженное лицо, никаких недостатков - ровное, без складок и морщин. Но ведь и правда не сияет. Мне запомнился этот разговор. Потому что если бы она не заговорила со мной, я бы на нее внимания не обратила. И даже после разговора я не запомнила это лицо, но запомнила ощущение чего-то сероватого и невыразительного.«Привлекательность - способность объекта притягивать к себе позитивное внимание, вызывать интерес, радость и желание повторить контакт». Я нашла это определение у Татьяны Мужицкой, и оно мне очень нравится. Красота - понятие условное и недостижимое, по большому счету. Привлекательность - это когда вы нравитесь людям и они хотят с вами общаться. Проведено много исследований, что первое впечатление о человеке мы составляем за несколько секунд. Мозг обрабатывает информацию, наши невербальные сигналы - выражение лица, мимику. Сигналы, которые мы транслируем в мир. За две секунды первого впечатления другой человек считывает наш внутренний сигнал. И изменить его потом очень сложно.Очень многие участницы курса пишут в чате о том, что стали привлекать внимание - позитивное внимание - окружающих. Когда начинают здороваться люди, которые раньше не замечали, мужчины стали смотреть в лицо. Нет, это не входило в первоначальный план. Это побочный эффект занятий на курсе Эмолифтинг, и он кажется мне важнее, чем гладкий лоб или уменьшение каких-то там складок. Лицо становится более привлекательным в том самом, бессознательном плане. Подробнее узнать о курсе можете на сайте, ссылка в шапке профиля.

Что вы хотели сделать в проходящем году, но так и не собрались? В январе кажется, что год - это очень много, но вот еще один прошел. Можно было подтянуть английский, если заниматься десять минут в день. Улучшить фигуру, если проводить на коврике хотя бы пятнадцать минут в день. Год назад я решила научиться регулярно выкладывать сторис в ВК. Главное, чтобы каждый день. Я стала утром выходить на балкон и делать фото. У меня красивый вид с балкона, улица уходит вверх. Трамваи, пешеходы, светофоры. Напротив через дорогу каждое утро приезжает микроавтобус, из него выходят люди с авоськами и заходят в аптеку. Машины разворачиваются, мусоровоз заезжает во двор, тротуарную плитку кладут. Снег идет. Каждый день что-то происходит. Потом я стала придумывать к фотографиям подписи - пожелания доброго утра, шутки из мемов. А что мне мешает делать видео? Стала снимать пятнадцатисекундные ролики. А ведь можно и музыку накладывать, задать любое настроение - веселое, мрачное, лирическое. Так, незаметно для себя, без дедлайнов и судорожных усилий, я научилась делать видеоролики, освоила приложение для монтажа. Поняла, как ловить ритм уличного движения, убирать все лишнее, использовать разные планы. У меня нет ощущения, что я потратила на это время или старалась, как-то сам собой появился полезный навык. Вы можете посмотреть их во вкладке Моменты "Пушкинская". Вы скажете, что год - это долго. Можно научиться делать видео за несколько недель. Да, можно, я пробовала. Думаю, все уже проходили это - идешь на курс, сдвинув в сторону все дела, получаешь результат, но все очень быстро вылетает из головы. В итоге все равно требует очень много времени, лучше уж кому-то заплатить. Или не укладываешься в дедлайны, в итоге забрасываешь. Есть много навыков, которые не даются наскоком, или это потребует много сил, ресурсов, времени, но результат неустойчивый, и поддерживать его сложно. При этом неторопливые регулярные занятия вырабатывают устойчивый навык, привычку, которая остается с вами на всю жизнь. Как вы думаете, посвятить этот год тому, чтобы овладеть навыком лифтинга лица, не загоняясь, не торопясь, открывать новые возможности , постепенно развивать мир своих ощущений, с каждым днем замечать, как ваше лицо становится более подтянутым и упругим - это хороший план на год? Зайдите на сайт и узнайте о новой удивительной методике. Вы можете научиться подтягивать лицо, не прикасаясь к нему руками, способом, похожим на медитации. Без зеркала, без гримас, без усилий. Просто направляя мысленную энергию.

Наконец-то и у тебя морщинки возле глаз – сказала мне заклятая подруга, когда это случилось, мне было лет тридцать пять, наверное. Да, признаки возраста рано или поздно приходят. Почему-то у меня это сильнее проявилось с одной стороны. Правое веко с возрастом стало заметно нависать, и исправить это никак не получалось ни упражнениями, ни массажами, ни тейпами. Однажды я почувствовала маленькую мышцу, где-то в уголке глаза, и сумела расслабить её. Это похоже на то, как расстегиваешь и застегиваешь замочек. Несколько раз. Больше я ее не чувствую - спазм ушел. Веко приподнялось, встало на свое место, и глаза стали симметричными, осталось только маленькое незагорелое пятнышко в уголке глаза, где была складочка. Уже два года я тестирую метод, который я назвала эмо-лифтинг. Два года назад мне пришлось прекратить массажи и упражнения для лица, и я начала задаваться вопросом, можно ли найти решение внутри себя. Можно ли осознанно включать сияние лица, которое возникает у нас от положительных эмоций. Каждый день, я фокусировалась на своих лицевых мышцах, позволяла им расслабляться, а затем переходить в состояние «эмоционального лифтинга». Только после того, как я увидела результат, я начала рассказывать об этом методе и создала свой курс. Опыт тренера по фейсбилдингу помогал мне тем, что я хорошо знаю анатомию лица. Но ничего от него в моем методе не осталось. Изменения приходят не через усилие и работу, а через доверие и внимание к себе.Целый год ушел исследование новых возможностей. Я записывала каждое новое ощущение, придумывала для него упражнение, ревниво следила за результатами, не делала ни массажи, ни тейпирование. Хотелось быть уверенной в том, что именно это работает. Хотя самым убедительным доказательством для меня стали взгляды мужчин. Они стали смотреть на меня, вот это было неожиданно, правда)В конце поста надо к чему-то призывать, но я не буду. Просто знайте, что у вас тоже есть эта возможность. А вот ваши комментарии с удовольствием прочитаю.

ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ ДЕВУШЕК…?Бриллианты? Это мужчины придумали. Бриллианты – лучшие друзья мужчин, если уж на то пошло. Мое мнение, лучшие друзья девушек – производители красной губной помады. Можно, конечно, и без нее справиться с жизненными трудностями, но ничто так не облегчает жизнь девушки, например, в дальней дороге, как красивое платье и красная губная помада. Кто-то возразит, что это неудобно, а надо бы штаны и кроссовки – в них якобы удобно. Неудобно, девушки, в московское метро чемодан затаскивать, даже если он на колесиках. Потому что, в отличие от всего цивилизованного мира, даже на выходах к вокзалам там нет эскалаторов. Но зато много мужчин. Московских мужчин. С печатью озабоченности на лице. И если вы Усталая Женщина в Кроссовках, у Которой Проблемы - отойдите в сторону и не мешайтесь. В Москве у всех Проблемы. Но если вы Девушка в Затруднительной Ситуации – достаточно просто посмотреть вокруг себя… Мужской мозг не контролирует такую ситуацию. Это рефлекс – он бросается вас спасать. Любой находящийся рядом мужчина. Бизнесмен. Студент. Гастарбайтер.И даже совсем фантастика – грузчик. Сама бы не поверила – но факты, девушки, факты… История такова – качу я свой огромный чемодан ко входу в метро. Я еду домой из Таиланда, и чемодан мой набит папайями и кокосовым маслом. В красивом платье, в светлом плаще, и даже на каблуках! И пригревшийся на осеннем солнышке грузчик наивно полагает, что нашел клиентку. И текстом дает мне понять, что готов донести чемодан такой красивой женщине. Ну конечно, я же на каблуках. Я мимоходом отвечаю ему, что красивые женщины не платят денег мужчинам за то , что они носят им чемоданы… Все! Картинка сменилась! Был привокзальный грузчик – стал Рыцарь! «А можно я вам чемодан в метро спущу? Бесплатно?»... Конечно. Извольте. Загадочную силу этого жеста я поняла в голодные 80-е, когда в Ижевске с продуктами было ну уж очень плохо. А я училась в Москве, и обеспечивала семью продуктами и бакалеей. И для москвичей была понаехавшей провинциалкой, создавая им неудобства разные и очереди. Но взгляд Девушки в Затруднительной Ситуации разрушает любые преграды – носили мои сумки с колбасой и сосисками, как миленькие. Даже без колесиков. Если вы полагаете, что здесь какую-то роль играет возраст, комплекция или цвет волос – сразу скажу нет. Подруга моя – дама крупная и высокая, усомнилась как-то в моем рассказе, что я в поездках сумки тяжелые не поднимаю. А тут поехали мы с ней вместе в Прагу. Шопинг, то-се. Все как обычно. Сумки неподъемные. На лету ухватила систему. Смотрю – уже тащит за ней багаж мужчок субтильный.Что интересно – услуга со стороны мужчины всегда безвозмездная. То есть не пытается он флиртовать, знакомиться, телефон попросить. Ему достаточно сознания совершенного подвига. Дракон повержен. Принцесса спасена. И воскресший в его душе Рыцарь отправляется на поиск новых драконов. Так вижу. А вы говорите - бриллианты…Сознавайтесь - просите мужчин помочь в таких ситуациях? Или проще "Я сама!"?

Семь способов заснуть без таблеток. Вспомните, приходилось ли когда-нибудь полночи пытаться заснуть, и никак не получалось? И это, как назло, как раз тогда, когда нужно выспаться и быть бодрым. Мы тут в моем телеграм-канале обсудили лучшие способы засыпания. Кстати, ссылка на канал в комментариях. И вот что получилось. 1. Мой любимый способ - мысленно сказать себе – «я не буду спать, не буду спать ни за что, просто полежу». Мозг перестает пытаться заснуть, тело настраивается на отдых и расслабляется. Кстати, эту маленькую хитрость можно использовать, чтобы усыпить ребёнка. Немножко посидите с ним и скажите ему - я сейчас приду, ты не спи, подожди меня. Дождись меня, хорошо? И выйдите из комнаты. Уверяю вас, через пять минут это чудо заснет) 2. Проверенный способ – скучная книга. Я в сложный момент жизни прочитала толстый том про быт и обычаи крестьян Костромской губернии в семнадцатом веке. Желательно такую - без сюжета, которая вас не захватывает. 3. «Чугунная голова» - я писала об этом способе в своем телеграм-канале. Представьте, что голова становится очень тяжелой и шея не может ее удерживать, нужно расслаблять её. Очень тяжелая, вдавливается в подушку... Очень часто она напряжена, даже когда вы лежите, и это мешает заснуть. Голова проваливается и успокаивается. 4. «Черная доска» - все мысли, которые приходят в голову, записывайте, как в школе, на доске мелом, и смотрите на эту надпись. Затем стирайте ее тряпкой. Тщательно, медленно, сосредоточтесь на том, как буквы исчезают и доска становится снова черной и пустой. Подождите. Придут новые мысли - снова запишите. И снова тщательно, медленно сотрите. Представляйте, как буквы исчезают под вашей рукой. 5. Если вы не можете заснуть, потому что продолжаете в мыслях разговаривать с каким-то человеком – представьте, как он заходит в лифт, дверь за ним закрывается и лифт уезжает вниз. С двадцать пятого этажа. А вы осматриваете пустую площадку перед лифтом и уходите домой, мысленно расправляете постель и мысленно ложитесь спать. И в этот момент почувствуйте свое тело - оно уже в кровати, ему хорошо. Оно расслаблено, подушка удобная, одеяло теплое, почувствуйте, как оно придавливает вас. 6. Если уж совсем-совсем не спится, лучше не мучиться несколько часов, можно попробовать переуложить себя спать – встать, походить по квартире, попить чай с мятой или ромашкой. Включить тихонько телевизор или взять книгу и сесть удобно с пледом, пока зевота не накроет. Тогда снова лечь в кровать и нормально заснуть. Примерно полчаса уходит на это. 6. Вечная классика – теплое молоко, можно с медом. 7. Ещё один интересный способ. Представьте себе, что спускаетесь вниз по лестнице, и надо считать ступеньки, видеть как топ- топ вниз идёшь. Я живу на пятом этаже и очень легко себе это представляю. Работает отлично.Расскажите, а есть у вас свои способы вызвать сон? Сохраните пост, чтобы перечитывать бессонными ночами, поделитесь с друзьями, вдруг кому-то поможем

Я слежу за ней с ревнивым любопытством, и пропустить новый фильм не могла. Из кинотеатра вышла с противоречивыми ощущениями. Я не любительница жанра бодихоррор, не люблю отвратительные сцены с превращениями, изменениями, размазанными вываливающимися органами. И при этом после фильма настроение у меня было на удивление радостное и легкое. Сеанс закончился в 23 часа, а утром я снова вспомнила этот фильм. И в моей голове родился образ мясного отдела. Мясо, много мяса. Полностью обнаженные героини, которые разглядывают свои тела в ванной комнате с хирургическим белым кафелем. Деми - придирчиво и удрученно, её дубликат - с упоением и удовольствием. Упругая попка Сью и ее чувственные губы занимают половину экранного времени. Жуткие трансформации тел выглядят как свалка за скотобойней. Жестокий шоубизнес в виде мерзких отвратительных немолодых мужчин, ее подчеркнуто гадкий босс с морщинистым жующим ртом и знаковым именем Харви - этот бизнес отвергает ее тело, ведь оно уже не такое упругое, попка не такая круглая. Но если подумать - это просто бизнес. Да, молодое тело продает лучше. И не важно, гадко или респектабельно выглядит человек, принимающий решение. Ну правда, не могла же она скакать всю жизнь в купальнике, очевидно, что это должно было когда-то прекратиться, и нужно иметь план Б - когда-то сменить купальник на элегантный костюм и дать миру что-то другое, кроме своего тела под крики «ты сможешь». Но героиня принимает эту игру. Она соглашается считать себя мясом и предлагает им улучшенную версию себя, молодое мясо, которое требуется в шоу. Кладовка, в которую ее клон прорубает вход прямо из ванной с мертвенно-белым кафелем, чтобы хранить ее и свое тело, выглядит как холодильник мясного отдела. Она отвергла свое тело, отказалась его любить, и это подчеркивает шов на спине, каким зашивают трупы в морге - ее тело умерло в этот момент. Она отреклась от него. Оно валяется, сжавшись, на холодном белом полу. Сью таскает его по квартире за ногу, как тряпичную куклу. Есть маленький эпизод, когда она, уже безобразная, разрушающаяся, останавливает взгляд на своем портрете. Она же была шикарная, у нее все было - здоровое гибкое тело, имя, Оскар, огромная квартира, восхитительное желтое кашемировое пальто. Мимоходом, но не случайно сказанная фраза про то, что у женщин после пятидесяти нет фертильности. Для чего природа освобождает женщину от рождения детей, но дает еще несколько десятилетий жизни? Она не создает ничего случайного, и в этом должен быть какой-то смысл. Я думаю, в этот момент женщина может снять с себя обязанность нравиться всему миру, и может просто жить. Сама принимать решение - заводить отношения или обходиться без них. Красить волосы или носить седину. Заботиться о внуках или писать диссертацию, путешествовать или выращивать цветы. Может, мы еще не вполне научились ценить эту свободу. Смотрели этот фильм? Какие у вас впечатления?