Вы замечаете за собой странные навязчивые действия в стрессовой ситуации? Что это: просто тревожность или уже начало психического расстройства? Симптомы обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) мешают человеку жить и взаимодействовать с социумом. Избавиться от него поможет только длительная психотерапия и работа над собой.
Признаки обсессивно-компульсивного расстройства:
1. Сделки с самими собой.
Больные обсессивно-компульсивным расстройством убеждают себя, что если они еще раз совершат определенный ритуал: проверят утюг, вымоют руки, откроют дверь, то это принесет им спокойствие. Чаще всего это ошибочное убеждение. Регулярное повторение навязчивых действий только убеждает мозг, что опасность существует и грозит
человеку. Таким образом создается замкнутый круг.
2. Необходимость выполнять ритуалы.
Для человека с ОКР выполнение постоянных действий — это вопрос выживания. Больному может казаться, что одно представление, что с кем-то из его близких случится беда, гарантирует появление этой проблемы в реальном времени.
Чтобы ничего страшного не произошло, человек выдумывает целую серию магических ритуалов, которые оберегают его от всех опасностей. Магическое мышление позволяет им верить, что только таким образом можно избавиться от неприятностей.
3. Невозможность убедить в необоснованности страхов.
Больные ОКР очень любят играть в игру «Да, но…» (Да, но недавно я прочел в статье, что на обычном офисном столе больше бактерий, чем на ободке унитаза).
Никакие рациональные доводы и убеждения со стороны не помогают человеку избавиться от навязчивых мыслей, он продолжает страдать от тревоги и выполнять ритуалы.
4. Воспоминания, когда проявились первые признаки ОКР.
Большинство больных помнят, как начала развиваться болезнь. Сначала возникло беспокойство, которое не имело под собой фундамент из логических причин. Затем эта тревога преобразовалась в реальный страх.
Например, человек считает, что через поручень в общественном транспорте он может заразиться ВИЧ.
Здоровые люди без труда справляются с такими переживаниями, но для больных тревожным расстройством это — падение в пропасть. Паника вступает в симбиоз с идеей, и разорвать эту связку крайне тяжело.
5. Постоянное чувство тревоги.
Большинство страхов, из-за которых страдают больные ОКР, имеют под собой какие-то логические основания. Автомобильные катастрофы случаются, бактерий много, пожаров тоже не избежать. Но дело не в основаниях, а в том, насколько интенсивен этот страх. Здоровый человек может нормально жить, зная обо всех этих опасностях. Больного ОКР охватывает очень сильная тревога, которая мешает нормальной жизни.
Посмотрите видео, в котором даются ответы на частые вопросы людей по ОКР. Психолог Мария Носова берет интервью у психотерапевта Павла Букова:
При этом расстройстве необходимы регулярные визиты к психотерапевту, потому что оно поддается коррекции. Терапия состоит из приема лекарств класса антидепрессантов и когнитивно-поведенческой терапии, в которой пациента специально помещают в ситуации, где увеличивается его страх, но при этом он не должен совершать свои привычные действия.