Подписывайтесь на канал 👆
Привет 👋 всем!
Иногда на меня находит настроение и хочется кефир (или в моём случае - катык). Он очень хорошо утоляет жажду. Летом я делаю напиток с укропом. Сегодня же захотелось сладенького, поэтому приготовила коктейль с яблочком. И готовится за пару минут.
Получилось невероятно вкусно. Детям понравилось (а что им не нравится?) и пришлось делать ещё порции.
В одной порции 164 ккал и практически нет жира. Значит такой напиток можно пить даже перед сном. Хотя надо ориентироваться ещё на свой организм. Я, например, яблоками не насыщаюсь, поэтому этот коктейль стараюсь пить во время первого перекуса, до обеда. Если выпью перед сном, буду голодной.
Калорийность посчитана для следующей пропорции:
Только вместо кефира можно использовать любой другой кисломолочный продукт. Для меня самыми вкусными являются катык и простокваша. Они не кислые, поэтому напиток не придётся сластить.
Яблоко (половина небольшого фрукта) очистила от кожуры и семян. Натерла на мелкой тёрке. Можно измельчить блендером.
Добавила катык обезжиренный. Перемешала.
Сверху украсила корицей.
Быстро, просто, вкусно!
