Из семечек тыквы, которые богаты цинком часто делают молоко или кашу. Я предлагаю приготовить смузи.
Помимо пользы и витаминов семечки тыквы обладают антипаразитарным эффектом и способствуют мягкому очищению организма.
Порций: 2
Ингредиенты
- Тыквенные семечки 60 гр.
- Вода 300 мл.
- Льняные семечки 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ Калории: 115.89ккал
▶️ Белки: 4.83 г
▶️ Жиры: 9.45 г
▶️ Углеводы: 2.26 г
Время приготовления — 20 мин.
Как приготовить
1. Подготовьте ингредиенты: льняные и тыквенные семечки, воду.
2. Отмерьте необходимое количество.
3. Переложите семечки в кофемолку.
4. Измельчите тыквенные семечки.
5. Переложите измельченные семечки в блендер.
6. Добавьте воду. Взбейте в блендере 4 минуты. Чем больше воды, тем ниже калорийность смузи.
7. Готово. Можно украсить семенами льна.
По желанию в смузи можно добавить морковь, зелень.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!