Вопрос
Хотел спросить можно ли как-то набить шейку бедра (ведь именно её пожилые люди ломают чаще всего) ? Становятся ли кости крепче от набивки?
Ответ
Набивка, даже правильная, никак не скажется на крепости костей в старости.
Гипертрофия костной ткани — штука приходящая. Если не заниматься укреплением костей, то начнётся атрофия и катаболизм, что приведёт к истончению костной ткани. Т.к. процессы катаболизма с возрастом усиливаются, то кости всё равно будут истончаться, что приведёт к остеопорозу.
Поэтому, чтобы кости сохраняли свою прочность, набивкой и укреплением костей нужно заниматься всю жизнь.
Однако, укреплением костей и набивкой тоже нужно заниматься системно и правильно. Иначе можно добиться обратного эффекта.
Если добиться при набивке рубцового изменения надкостницы, то из-за нарушения трофики (питания) кости, последняя будет истончаться и дегенеративно изменяться.
Так что вопрос этот не совсем однозначный.
Вообще, правильная набивка и укрепление костей — это для истинных фанатов. А бездумное стучание по чему непопадя — это для будущих инвалидов и завсегдатаев форумов в теме "Травма" 😉
Что касается набивки шейки бедра, то я бы не рекомендовал этого делать.
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт