Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Здоровья Вам 💪
Хоть мы и знаем, что с годами у мужчин уровень тестостерона падает, но как-то не очень хочется мириться с этим фактом. Но к сожалению, иногда мы сами, зная это или не ведая, провоцируем этот процесс.
В этой статье я уже писал про симптомы дефицита тестостерона. А сейчас давайте вкратце обсудим из-за чего он может снижаться.
Неправильное питание
Речь не столько о режиме питания, а о том, что мы едим. Весь фаст-фуд, все эти полуфабрикаты, в которых огромное количество сои, рафинированные продукты и газированные напитки очень негативно влияют на выработку тестостерона.
О влиянии питания на уровень тестостерона скоро опубликую отдельную статью. Чтобы ее не пропустить, подписывайтесь на этот канал.
Физическая активность
Точнее ее отсутствие. Дошло до того, что люди за хлебом в соседний магазин ездят на сегвеях. За последние годы физическая активность у многих сошла на нет.
Недостаток здорового сна
Постоянный недосып сильно угнетает нашу нервную систему и все физиологические процессы в организме. Я знаю людей, которые находятся "на грани" из-за того, что постоянно спят по 4-5 часов в день.
Вредные привычки
Как говорится "без комментариев". И все-же, перечислю основные: употребление алкоголя и курение. А сейчас еще многие курение заменили более вредной штукой - вейпы и кальяны, в которые добавляются вредные примеси.
Постоянный стресс
Из-за нашего бешеного ритма жизни, когда все нужно успеть и в день на тебя обрушается мегатонны информации, мы находимся в постоянном состоянии стресса. А для того, чтобы хоть как-то расслабиться в ход идут алкоголь, кальян и обжираловка. Что опять-таки негативно сказывается на уровне тестостерона.
Что со всем этим делать? По максимуму устранять из своей жизни все эти факторы.
А что вы думаете по этому поводу? Давайте обсудим в комментариях.
Интересная статья - Ленивая гимнастика.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ