Почему важна регулярность в психотерапии?
- Можно я буду приходить когда смогу, раз в неделю у меня не получится?
- Я не готов к регулярной работе, могу ходить только эпизодически, набегами
- Но тогда и результат будет эпизодически, нерегулярно и нестабильно, - отвечаю я
🏆Представьте что Вы пришли в шахматную секцию и говорите тренеру: "Я хочу научиться играть в шахматы. Но ходить раз в неделю не получится . Дома заниматься мне тоже некогда.
Смогу забегать когда будет время. А вы тренер сделайте так чтобы у меня был результат."
Абсурд?
Да, потому что забегая иногда в шахматную секцию, можно там приятно потусить, поболтать с тренером. Возможно, Вам будет интересно посмотреть на забавные фигурки, как они движутся по доске. Но к результату это не будет иметь никакого отношения
⛳В психотерапии то же самое
Чтобы результат был стабильным и устойчивым - нужна регулярная и системная работа. А не разовая набегами .
Сценарий жизни меняется постепенно.
И в процессе изменений бывают откаты назад, возникают разные чувства, случаются трудности. Всё это мы берём в работу, чтобы поддерживать процессы изменений, чтобы Вы продвигались в работе над своей жизнью.
Кроме того, терапия это особый вид отношений, в которых клиент прорабатывает свои жизненные вопросы и растет, опираясь на альянс со своим терапевтом.
А если приходить в терапию набегами, то прочный альянс построить не получится, опереться будет не на что. И результат будет так себе.
❓А у Вас есть занятия, для которых важна регулярность?
Сначала у меня был пример про тренажерный зал 🏋️♀, потом поменяла на шахматы.
Потому что фитнес - это вообще процесс длиною в жизнь, и чтобы поддерживать себя в форме, нужна постоянная активность.
А психотерапия все-таки конечный процесс , когда человек удовлетворен своими изменениями и стабилен в новом состоянии, то можно завершать.
