Друзья, вы слышали, что мы есть то, что мы едим? И ведь это истинная правда. По большей части наше здоровье зависит от еды, которую мы употребляем. И все это отражается на лице. Вот моя подруга, которая боролась с прыщами на лице (после 30 лет!) сколько ни ходила к дорогостоящим косметологам, результата она никак не могла добиться. Только после смены питания (она перешла на пищу, приготовленную исключительно в пароварке), сразу же заметила эффект.
Любая диета предполагает ограничения в пище, а также отказ от каких-то продуктов полностью. В то же время могут приниматься специальные добавки (витамины, БАД, минеральные комплексы) для улучшения самочувствия и устранения проблемы более эффективным методом.
Например, чтобы кожа лица была красивой, необходимо понять, что именно мешает ей быть таковой:
- алкоголь может давать отечность и темные круги под глазами;
- курение обеспечивает нездоровый, тусклый цвет лица;
- чрезмерное употребление кисломолочных продуктов может быть причиной акне;
- если вы любите сахар и сладкое, первые морщины и заломы на коже будут появляться очень рано;
- употребление большого количества белка также может спровоцировать высыпания.
Прежде чем садиться на диету, необходимо понять, для чего именно она нужна, какие проблемы удастся решить при помощи нормализации рациона.
Какую диету можно считать универсальной?
1. Во-первых, придется ограничиться объемами потребляемой пищи. Почти все мы переедаем, а в праздники можем скушать даже 1 кг еды за вечер, что сильно сказывается на ЖКТ, а, значит, и на состоянии нашей кожи.
2. Во-вторых, стоит полностью убрать продукты-провокаторы: маринады, молоко, хлебобулочные изделия, синтетические добавки вкуса (их очень много в чипсах, различных дешевых приправах), сахар. Именно эти продукты являются самыми злыми врагами красивой, ухоженной кожи.
3. Далее пересматриваем свое отношение к продуктам, которые на первый взгляд выглядят безопасно, но могут таить в себе определенные угрозы. Например, овсянка по утрам. Это вроде бы хорошая каша, но так ли она полезна, как любят утверждать маркетологи? Полезно цельное зерно, которое варится примерно 1,5 часа. Если хлопья предлагают просто запарить, - проходите мимо, ведь такая каша пользы не принесет, потому что продукт не был подвержен процессу хотя бы минимальной ферментации. Те же орехи могут содержать в себе плесень, а если у человека нездоровая микрофлора, ему опасно употреблять такие продукты. Перечень можно продолжать и дальше, но каждый должен внимательно составлять рацион, чтобы результат диеты был реальным.
4. Исключите продукты, с которыми не дружит ваш ЖКТ. Это очень важно, ведь именно с кишечника начинается процесс восстановления кожных покровов. Если в пищеварении что-то не так, вас мгновенно может обсыпать, появятся пятна, ни о каком сиянии кожи в этом случае не может идти речь.
Однако в некоторых случаях, например, если у вас есть небольшой застой желчи (ни в коем случае не должно быть камней в самом желчном пузыре), прием специальных лекарственных трав и даже некоторых продуктов может стать причиной того, что секрет желчи активизируется. В этом случае на лице могут наблюдаться высыпания, которые пройдут сами, как только организм «почистится».
Диета для красивой кожи лица также должна включать в себя программу детокса. Можно устраивать разгрузочные дни (если нет врачебных противопоказаний), а также принимать препараты, которые оказывают мягкий эффект детокса.
Понравился пост - ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ!
Советую еще почитать:
