Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 40 кг.
Каждый день я взвешиваю еду и считаю калории и это уже стало привычкой и нисколько не отягощает. А еженедельный результат на весах - радует.
Воскресенье последний денечек, когда можно придти в себя после праздников и посвятить время семье и домашним заботам.
Вот и мы запланировали поездку по магазинам, нужно же закупить продуктов на неделю и кое-что по хозяйству прикупить.
Поэтому завтрак сегодня достаточно рано. И на завтрак у меня любимые бутерброды, правда на бородинском хлебе (не цельнозерновом) - 70 гр, с пастромой (55 гр) и рыбным паштетом (35 гр), чуточкой овощей (я их даже не считала). И все эти вкусняшки под зеленый чай.
Получилось на завтрак 320 ккал.
И сразу после завтрака отправились мы по магазинам, дабы избежать пробок. А возвратились прямиком к обеду.
Поскольку я готовила для гостей пастрому по своему рецепту у меня ее осталось достаточно и я просто погрела ее на обед (200 гр), добавила буквально 40 гр картофеля отварного, огурец (60 гр) и немного болгарского перца (20 гр).
Получилось на обед 300 ккал.
Поскольку я сегодня без утреннего перекуса и с небольшим количеством калорий на обед, да еще помотавшись по магазинам потратила нормально так калорий, я решила шикануть и выпить зеленого чая с 15 гр шоколада 75 % и чуть позже насладиться киви.
Получился перекус на 200 ккал.
Как обычно после гостей и праздников остается много еды в холодильнике, которую надо бы и доедать.
И решила я своим домашним в этом помочь, тем более салат "аля обжорка" (рецепт по данной ссылке) вполне себе такой ППшный получается, если заправить его не майонезом, а например, как я сегодня, ложкой мягкого творога.
Салат на ужин (220 гр) - 250 ккал.
Оставшийся после заправки салата творог я доела за 3 часа до сна - 90 ккал.
Всего за день получилось 1160 ккал, плюс норма выпитой воды (30 мл на килограмм веса).
А еще хочу поделится с Вами замечательным молочком для тела. Одним из подарков на 8 марта было молочко от Ив Роше - Лесная земляника. Это просто умопомрачительный запах! Поскольку я часто пользуюсь средствами для кожи, помогая ей подтягиваться, мне важен аромат средства, потому что я постоянно пахну им). Вообще у ИР можно найти достаточно бюджетные варианты и у кого есть возможность - советую попробовать, качество хорошее. Но особенно меня подкупил аромат земляники).
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!