Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 39 кг.
Каждый день я взвешиваю еду и считаю калории и это уже стало привычкой и нисколько не отягощает. А еженедельный результат на весах - радует.
Подошли к концу весенние праздничные дни, увы!
Однако, я рада, что закончилась суббота, разошлись гости и можно спокойно вздохнуть.
Ранее я Вам рассказывала, что планирую в субботу 9 марта устроить себе читмил и даже не считать калории и есть все подряд. Что такое читмил? Можно прочитать по данной ссылке.
Так вот, рассказываю как было на самом деле.
Завтрак мой начался с яичницы из двух яиц, ржаного хлебца (5 гр) и рыбного паштета (25 гр).
Зеленый чай и капсула омега -3 после завтрака - в обязательном порядке).
Всего завтрак вышел на 280 ккал.
Убираясь и готовясь ко встречи гостей (мы отмечали новоселье!) думаю много калорий я пожгла в этот день, да и в предыдущий тоже).
К сожалению не получилось сфотографировать тарелку с едой, поскольку не было времени, да и не было отдельной тарелки. У меня же читмил и я позволяю себе все, что захочу. По итогу, я съела столовую ложку салата "аля обжорка" по моему рецепту, правда заправила я его майонезом. Еще был кусочек запеченного мяса примерно грамм 100, красная рыбка несколько кусочков - грамм 70 и кусок цельнозернового хлеба грамм 30. А все остальное время я грызла овощи огурцы, помидоры и болгарский перец. И да, забыла! Первый раз почти за год я выпила бокал вина!
Вот такой получился у меня читмил. Думала, как наемся...Но не тут то было, прям какой-то ограничитель внутри жжужал мне ..не бери это ...ешь огурец))).
Я примерно посчитала (не выдержала) сколько вышло калорий за обед и получилось, повторюсь - примерно - 820 ккал.
Страшное дело, вроде и не съела ничего, но вот способ приготовления пищи и определенные продукты делают свое дело и нагоняют нам калорий.
Теперь понимаю, почему многие, в том числе и я раньше, говорят - я практически ничего не ем, но почему-то не худею, а даже поправляюсь. Я вот в обед тоже практически ничего не съела, но аж 820 ккал насчитала в итоге!
Ну и под конец дня мой внутренний ограничитель велел мне выпить стакан кефира и идти спать).
По итогу ужин - кефир около 350 гр - 175 ккал.
И вот мой день практически на 1300 ккал. Погуляла так погуляла).
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
