Всем привет. Сегодня короткий лайфхак по питанию. Есть одна фраза которая мне нравится - нет такого кирпича который сможет удержать все здание, но все кричи вместе делают здание крепким. Если мы говорим о питании, то вы должны быть уверены в том что все ваши кирпичики стоят так как надо, и что у вас достаточно этих самых кирпичей.
Американский тренер атлетов и физиотерапевт Джефф Кавальер советует, регулярно есть корицу, чтобы не набирать лишний вес.
Но тут есть некоторые особенности. Во первых, если вы где-то слышали, что просто ешь корицу и похудеешь за неделю, то все это неправда. Это всего лишь один кирпичик нашего здания правильного питания и не стоит расчитывать только на неё. Правда в том, что исследования показали, что корица повышает чувствительность к инсулину. А это значит, что она поможет вам нормализовать уровень сахара в крови. То есть, вы будете меньше хотеть кушать и потихоньку будете терять жировые запасы. Корица помогает всем, но по немногу. Но и напрягаться особо не придется. Кроме того, она ускоряет обмен веществ, благодаря чему быстрее сжигаются жировые отложения.
Просто старайтесь добавлять ее в разные продукты. Вы можете добавлять корицу себе в овсянку, в любую другую кашу, или в йогурт. Теперь очень важный момент - не путайте корицу и коричный сахара. Такая корица вам пойдет только во вред не - потребляйте коричный сахар. Вам нужна именно чистая корица. Так сколько же именно нужно есть корицы, чтобы точно получить пользу. Эффективно будет съедать одну чайную ложку в день. Если вам тяжело съесть ложку корицы за раз, то просто распределите это количество в течение дня по разным приемам пищи. Самая лучшая корица - цейлонская, а вот китайску корицу (кассию) лучше не покупайте.
Будьте стройными, ставбте лайки, подписывайтесь на канал!