Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 40 кг.
Каждый день я взвешиваю еду и считаю калории и это уже стало привычкой и нисколько не отягощает. А еженедельный результат на весах - радует.
На воскресенье у меня была запланирована прогулка по окрестностям, хотелось разведать получше места, погулять по лесу и найти карьер, где летом жители микрорайона купаются.
Поэтому подкрепилась хорошо на завтрак - бутерброды на ржаном хлебе (60 гр) с рыбой (40 гр) и рыбным паштетом (30 гр). Зеленый чай с шоколадкой (18 гр) и капсула омега-3.
Завтрак вышел на 400 ккал.
И сразу после завтрака отправились изучать окрестности.
Прошли около 7 километров всего, но столько всего увидели. Нашли огромный карьер, где летом надеюсь удастся покупаться (говорят там очень чистая вода), подышали чистым лесным воздухом и вернулись домой.
Заметила, что после Москвы, на лесном воздухе у меня даже начинает немного кружиться голова).
Готовя обед, я потаскала помело вместо перекуса (около 200 гр) - 80 ккал.
А на обед у меня сегодня картофель, запеченный в духовке (150 гр в сыром виде), куриная грудка (120 гр в сыром виде), запечённая с шампиньонами (15 гр) под сыром (10 гр) и огурец (60 гр).
Обед вышел на 310 ккал.
После обеда начался вечер тюленей. Смотрели телевизор, фильмы - в общем ничего не делала чтобы похудеть))).
В тюленьем режиме подоспел ужин - овощной салат (помидор 140 гр и огурец 100 гр), заправленный 5 гр оливкового масла и куриная грудкас шампиньонами под сыром (такая же как в обед).
Ужин потянул на 260 ккал.
После ужина, часа через два, я выпила 300 гр кефира - 170 ккал.
В итоге за день получилось 1220 ккал, выпита норма воды.
А вот проблема с одеждой у меня встает все острее. Зимняя куртка, которая прошлой зимой обтягивала меня как барабан, сегодня весит как мешок. Нет уже ни одной вещи, даже которые я носила, давненько (веся не так и много как мне казалось), которые мне не были бы велики.
С одной стороны очень хочется поскорее весны, а с другой обновление гардероба меня страшит. Как быть? Я же не собираюсь весной останавливаться, а продолжу свой путь к стройной фигуре. И значит мой размер будет еще меньше. Не хочется зря выкидывать на ветер копеечку. Что посоветуете?)
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!