Задержка жидкости у беременных – симптом неприятный, а порой и грозный. Чем больше «лишней воды», тем серьезней нагрузка на почки. Как облегчить состояние без лекарств?
Точный диагноз
Определить отечность самостоятельно несложно. Если будущая мама чувствует, что обувь стала тесна и кольца врезаются в пальцы, вечером на щиколотке остаются следы от носочков, если прибавка в весе составляет килограмм и более за несколько дней – значит жидкость из организма выводится плохо. Необходимо сообщить гинекологу о возникших симптомах, ежедневно проверять давление и сдать анализ мочи. Значительная прибавка в весе больше 2 кг за неделю и отёки лица могут часто встречаются у женщин с преэклампсией, поэтому следует обязательно обратиться к врачу. Однако, в большинстве случаев, если не повышается давление и нет белка в моче, ситуация благоприятна. И можно помочь себе старинными способами с современным подходом.
1. Ограничение жидкости.
Пить по литру в день и мучиться от жажды, как советовали гинекологи нашим мамам, тяжело и неполезно. Однако общий объем потребляемой жидкости (учитывая супы, сочные фрукты и т.д.) не должен превышать 2,5 л в сутки. Желательно полностью исключить сладкие напитки (особенно газировку), ограничить чай и кофе. Вывести лишнюю жидкость помогут отвар шиповника, клюквенный и брусничный морс, компот из кураги, травяные чаи (мята, мелисса).
2. Ограничение соли
Избыток соли перегружает почки и способствует отечности. Следует отказаться от соленых продуктов (копчености, морская рыба, соленья, чипсы и т.д.) и класть меньше соли в еду.
3. Контроль за питанием
Быстрая прибавка в весе по причине избытка калорий тоже вредна. Следует ограничивать жирную, жареную и сладкую пищу, отдавая приоритет овощам, фруктам, творогу, куриному мясу и рыбе, приготовленным на пару.
4. Покой и отдых
Беременной с отеками необходимо спать не меньше 8 часов в сутки, избегать тяжелых физических нагрузок, стояния в транспорте, хождения на каблуках и в неудобной обуви. Не меньше 1-2 раз течение дня нужно ложиться отдохнуть, подложив под щиколотки подушку, чтобы разгрузить вены и снять отек. Важно избегать стрессов и огорчений – чем больше переживает будущая мама, тем хуже она себя чувствует.
5. Массаж
Осторожный лимфодренирующий массаж поможет наладить кровообращение и ослабить нагрузку на сосуды. Растирать руки и ноги легкими поглаживающими движениями снизу вверх можно даже самостоятельно.
6. Гимнастика
Разминать мышцы, делать упражнения для кистей и стоп получится даже в постели. Если врач запретил вставать – достаточно избегать силовых нагрузок на пресс. Мышечная активность улучшит кровоснабжение и работу сердца.
7. Разгрузочные дни
Акушер-гинеколог, основатель ЦИР к.м.н. Гузов Игорь Иванович рекомендует старинный способ справиться с отеками, известный еще с дореволюционных времен. Следует устраивать два разгрузочных дня в неделю. В один есть 1,5 кг яблок и вволю вареного риса без соли и сахара, в другой –литр кефира и 500 г творога. Богатейший опыт нескольких поколений акушеров подтверждает – метод работает, отеки спадают за пару недель. Земские врачи знали толк в медицине. Полный текст рассказа.
К сожалению, не следует забывать - у любого симптома есть причина. Даже если будущей маме стало лучше, болезнь могла лишь затаиться на время. Чтобы выяснить, что вызывает отеки и насколько серьезно состояние женщины, проконсультируйтесь в ЦИР у наших специалистов! Записаться к врачу.
Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте Лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!