Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 39 кг.
Каждый день я взвешиваю еду и считаю калории и это уже стало привычкой и нисколько не отягощает. А еженедельный результат на весах - радует.
Моя суббота прошла вся в заботах, бегатне по магазинам, уборке и сборе комода (помогала как могла мужу).
Но прежде чем всем этим заняться нужно подкрепиться).
На завтрак у меня бутерброды с ржаными хлебцами (30 гр) и рыбкой (90 гр).
Зеленый чай, витаминки и капсула омега-3 завершили завтрак.
Всего на завтрак получилось - 300 ккал.
Прежде чем убежать по делам и магазинам я приготовила замечательный кексик, потратив на замес теста 5 минут, который стал мне перекусом (100 гр) - 160 ккал.
Надо сказать, что эти 160 гр все, что мне удалось попробовать от моего ППкекса. Весь слопали! Правда муж на него еще шоколадное масло намазывал, уж очень любит послаще). Скоро поделюсь с Вами рецептиком - ни сахзама ни сахара не использовала вообще, корочка хрустящая и влажная мякоть. Мне понравился буду еще готовить).
В дороге, возвращаясь домой я съела банан (100 гр) - 90 ккал.
А на обед был отварной картофель (170 гр) и морской окунь горячего копчения (150 гр)
Всего на обед получилось 400 ккал.
Рыбный день у меня получается, а все потому, что на новом месте мы нашли изумительный рыбный магазин. Вот и накупили на пробу всего по чуть чуть).
Только ужин подкачал, совсем не было времени что-то готовить, поэтому быстро покидала в миксер ингредиенты на творожную запеканку.
Съела на ужин запеканку - 240 гр - 290 ккал.
Всего за день у меня получилось 1240 ккал.
Но опять не смогла выпить норму воды, чутка не хватило, забегалась и большую часть дня была не дома.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
