Про носочки и надпочечники

Держи ноги в тепле, голову - в холоде, а желудок - в голоде.

Насчёт головы готова поспорить, а вот с ногами и желудком согласна на все сто, особенно во сне.
По данным разных исследователей синдромом беспокойных ног страдает до 30% населения, по факту - существенно больше.

Это зачастую неосознаваемые дискомфортные неприятные ощущения в ногах, вызывающие непроизвольные неконтролируемые движения.

Вы не замечаете ни этих ощущений, ни этих движений, они часто очень маленькие и могут напоминать мышечную дрожь, непроизвольные движения пальцами (поджимание пальцев) и другие варианты.

Чаще всего это связано с локальным временным (в предутренние часы) ухудшением кровоснабжения, на фоне кортизольно-адреналовых колебаний.

Синдром беспокойных ног более чем в 90% случаев связан с адренал фатиг - усталостью надпочечников, и является частью порочного круга: нарушая сон, ещё больше усугубляет истощение (усталость) надпочечников.

Сон в носочках - простой и эффективный способ улучшить качество сна, и сделать первый шаг на пути здоровья надпочечников.
Носочки в идеале х/б, или качественная синтетика, но я за х/б.
Надевать надо сразу после купания, пока ножки тёплые.
Идеально сочетать с массажем ступней и согревающим кремом (растирка).
Не стоит недооценивать так называемые "адаптивные" методы в аспекте здоровья надпочечников.
Это все виды массажа (особенно аппаратные, типа компрессионной терапии, или БьютиЛайзера), бани - сауны, спорт, процедуры красоты и хорошего настроения, иглорефлексотерапия и тд.

Ну что, кто с нами в стройные ряды спящих в носках и борящихся за адекватность надпочечников?

Ps берегитесь побочных эффектов в виде усиления либидо.