Друзья, всем привет!
Получаю от вас практически каждый день по нескольку комментариев и личных сообщений с просьбой проконсультировать по поводу упражнений, которые нужно делать при межпозвонковой грыже. Мне стало очень сложно всем подробно отвечать, поэтому принял решение записать для вас видео, где детально расскажу, как я советую работать с телом при межпозвонковой грыже.
Рекомендуем к просмотру
Но сначала хочу искренне поблагодарить за те сотни, а может уже даже и тысячи комментариев и писем, которые вы пишете мне, где делитесь своими успехами по избавлению от грыжи и боли в теле. Мне очень приятно осознавать, что в вашей жизни стало меньше боли и вам стало легче жить.
Если вы смотрели мои прошлые видео, то, наверняка, слышали от меня фразу: “если болят суставы - срочно лечи мышцы”. Можете посмотреть это видео, где я наглядно продемонстрировал прямую зависимость избыточного мышечного напряжения и развития проблем с суставами.
Как вы понимаете, межпозвонковые суставы в этом вопросе не исключение. Это такой же сустав, где есть 2 кости, т.е. 2 позвонка, суставные поверхности и межпозвонковый диск, который выполняет ту же функцию, что и суставной хрящ, только имеет несколько иное строение.
Отмечу, что все рекомендации, которые я озвучу ниже применимы, если вы находитесь в фазе ремиссии. Если сейчас у вас фаза обострения, то нужно её переждать, в некоторых случаях применив медикаменты.