Человеческий организм формировался тысячи лет, подстраиваясь под окружающую среду и условия жизни. Все, данное человеку природой, так или иначе связано с выживанием вида в целом и конкретной особи в частности.
Почему люди умирают от старости? Чтобы хватило ресурсов для молодых. Еда всегда была в ограниченном количестве, поэтому без механизма старения от голода бы вымер весь вид. Старшие уходят, чтобы освободить место для потомства, не дать младшим голодать из-за нехватки еды.
Но почему это работает и сейчас, когда еды много и она доступна без труда? По старой привычке?
Голод – сигнал о необходимости принять пищу, но никак не о ее нехватке в целом. Но также это сохранившийся от предков сигнал о том, что скоро пора охотиться (что связано с физической нагрузкой). Если человек не идет охотиться, то значит, что не на кого, еда ограничена, скоро ее будет не хватать на всех. Поэтому старые начинают умирать быстрее, чтобы дать возможность питаться и жить тем, кто моложе, сильнее.
Таким образом современный человек сам дает организму стареть и умирать: ограничивая двигательную активность, он словно говорит телу, что ресурсы ограничены, пора освобождать место более молодым. Поэтому лень в прямом смысле может привести к смерти.
Так, чтобы продлить жизнь, быть подтянутым и находиться в отличной физической форме, необходимо двигаться, не давать организму считать, что еда заканчивается и пора выключаться. Быстрая ходьба, бег, силовые упражнения – что угодно, лишь бы не сидеть на месте.
Это древний механизм, выработанный эволюцией для выживания вида, которым и объясняется польза физкультуры.