Я приготовил для вас довольно густой коктейль с добавлением кешью. Здоровые и натуральные жиры (например, орехи, льняное семя или авокадо) очень важны в нашей диете. Особенно для женщин, потому что они помогают поддерживать хороший гормональный баланс.
В жаркий день добавьте в коктейль несколько кубиков льда или замороженного банана. Просто положите очищенные фрукты на ночь в холодильник. Также хорошо замочить орехи, сделать их мягче и лучше переваривать.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 1 банан
- 1 стакан черники или лесных ягод
- 2 столовые ложки орехов кешью (можно замочить)
- 1 стакан молока или воды
- ½ чайной ложки корицы
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Вымочить кешью ночь, просто залейте его водой и оставьте. Замачивание орехов имеет много преимуществ, но главное состоит в том, что он намного лучше и легче усваивается. Вы также можете заморозить банан. Он имеет «ледяную» консистенцию и освежает густой и питательный смузи.
Утром положите все ингредиенты в блендер. Смешивание начните с варианта пульсации, чтобы слегка раскрошить ингредиенты. Через некоторое время переключите блендер на более высокую скорость. Смешайте все в течение 1 минуты.
Если вы считаете, что при смешивании смузи слишком густой, добавьте еще молока или воды.
Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день! 🌻🌍
Понравилась статья нажми пальчик вверх и поделись статьей с друзьями! 🌱🐥
Если у вас есть вопросы или, что добавить по теме, не стесняйтесь. 🍋🐾