5 частых ошибок в плавании кролем. Техника плавания
В статье вы можете узнать о пяти самых распространённых ошибках при плавании кролем. Вы поймете как правильно плавать и как делать не нужно. Главное - не спешите. Вы обязательно всему научитесь.
Основные ошибки при плавании кролем:
- Поднятая голова.
Пловец не опускает голову в воду. Голова во время плавания находится на поверхности, из-за этого устают мышцы спины, мышцы шеи и физически не хватает сил проплыть нужную дистанцию. Необходимо опустить голову в воду и расслабиться. Вы сразу заметите, что плыть стало гораздо легче. - Недогребание.
Большинство людей, которые учатся плавать недогребают в конце гребок, этого делать категорически не нужно! Обязательно нужно дотягивать руку в конце гребка. - Высокий локоть.
Во время плавания нельзя поднимать локоть слишком высоко. Вместо того, чтобы ускорять время на пронос, получается, что зажимается тело и становится очень тяжело прогребать руками. Не поднимайте высоко локоть при плавании кролем, тогда вам будет легче и комфортней плыть. - Руки за осью.
Во время плавания часто ученики пересекают руки за ось. Необходимо правильно класть руки, правую - немного правее, левую - немного левее, тогда вы будете плыть прямо, быстро и технично. - Зажатость.
Очень важная ошибка пловцов - плыть не на легкости, а на силе рук. Да, с такой силой вы сможете проплыть 50 метров или 100 метров, но не более. Во время плавания не стоит зажиматься, нужно плыть расковано, тянуться вперед, ловить скольжение и самое главное - получать удовольствие от плавания.
Внимательно отслеживайте каждое движение, анализируйте свою технику и плавайте с удовольствием!
Вы можете увидеть наглядно правильную технику плавания кролем и не делать основных ошибок, а также много других полезных видео на нашем канале YouTube.
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket
Телефон: 8 (495) 132-00-15
Наши тренеры научат вас плавать “Ракетой”. До встречи на тренировке!
