Привет, друзья. Продолжаем цикл статей, о повышении здоровья нашего организма, в домашних условиях и без лекарств.
Сегодняшняя тема: как снизить холестерин.
Пектин.
Продукты содержащие в себе высокое количество пектина, очищают кровеносные сосуды от вредного холестерина. Выводят из организма токсины и другие вредные вещества. Пектин, положительным образом влияет на слизистую оболочку желудка и действует как противовоспалительное средство.
Хотим обратить особое внимание, на то, что не стоит принимать различные препараты на основе пектина. В натуральных продуктах, его предостаточно. Иначе, вы рискуете получить передозировку.
Список продуктов содержащих пектин:
- Зелень.
- Яблоки.
- Слива.
- Морковь.
- Свекла.
- Цитрусовые.
Отруби.
Также, в борьбе с излишним холестерином, очень полезно употреблять овсяные отруби. Они содержат в себе большое количество клетчатки, улучшают пищеварение и оздоравливают микрофлору кишечника. И самое главное, содержат малое количество калорий.
Отруби не только выводят холестерин из организма, но и тяжелые металлы и радионуклиды.
Солнце.
Под постоянным влиянием ультрафиолета, холестерин превращается в витамин D. Чаще бывайте на солнце или в солярии.
Вода.
Полтора литра воды в сутки, это то количество, которое поможет вам вывести из организма лишний холестерин. Ускорить обмен веществ и улучшить метаболизм.
Вредная еда.
Магазинные сосиски, колбасы, замороженные котлетки, а также другие полуфабрикаты, это все мусорная еда, которая повышает вредный холестерин. И тем более фаст-фуд, в таких продуктах содержится запредельное количество трансжиров. О их пагубном влиянии на наш организм, можно посвятить целую отдельную статью.
Особенно, избегайте употребление маргарина.
Кофе и сигареты.
Повышенное употребление кофе и курение, сильно увеличивает количество холестерина в крови.
Пиявки.
Лечение медицинскими пиявками, не только помогает снизить уровень холестерина, но и отлично очищает и разжижает кровь. Но, такая процедура имеет ряд противопоказаний.
Запомните, самолечение вредит вашему здоровью. В первую очередь обратитесь к врачу.
Будьте здоровы и берегите себя. Ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал.