Продолжаю публиковать свои находки в сфере правильного питания. Сегодня поговорим о завтраках.
Как я писал, обычно я завтракаю овсяной кашей с чаем, и это позволяет мне чувствовать необходимую энергию на утренней тренировке. А если с небольшим перекусом, то дотянуть и до обеда.
А пару недель назад я открыл для себя новый продукт – готовый завтрак из пророщенных зёрен 4 злаков. И теперь он захватил лидерство в моём личном рейтинге завтраков.
Все мы знаем о пользе пророщенных зерен. Некоторые даже проращивают их сами, но, на мой взгляд, это лишняя морока.
В данном завтраке содержатся уже перемолотые пророщенные зерна 4 видов. И больше ничего. Готовить не нужно, достаточно лишь смешать его с любым кисломолочным продуктом.
Готовить такой завтрак очень просто. Я беру обычную кружку из Икеи, насыпаю в неё 2 столовые ложки с горкой этого сухого завтрака. А затем доверху доливаю густой йогурт и перемешиваю. Жду одну минуту, пока зерна впитают в себя жидкость, и всё – завтрак готов.
Вместо густого йогурта можно добавлять и питьевой, или ряженку, или кефир – всё что вам больше нравится.
И знаете – получается очень вкусно. Я доедаю и хочу еще, но приходится себя сдерживать.
Если говорить об энергии, которую дает такой завтрак, то эффект почти сравним с овсянкой. Позволяет полноценно отработать тренировку и держаться до обеда, разве что в последний час перед обедом голод ощущается чуть сильней.
В общем, я считаю этот завтрак очень удачной находкой для здорового питания. Не уверен, что он доступен в продаже в каждом городе, но наверняка есть и какие-то аналоги. Смотрите в своих магазинах здорового питания, перемолотые пророщенные зерна должны продаваться везде.
По мере нахождения новых интересных продуктов, буду писать о них здесь. Делитесь и своими находками и рецептами!
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал.
