Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Если Вы хотите бросить курить, думаю, что мой опыт Вам поможет.
Вчера дочитал книгу «Привычки на всю жизнь». Очень полезная книга, благодаря которой можно как избавиться от вредных привычек, так и приобрести новые полезные.
Читая эту книгу вспомнил, как я избавился от курения. Думаю, что мало кто будет отрицать, что это вредная привычка. И многие хотят избавиться от нее.
Я тоже делал попытки бросить несколько раз. До этого самое дольше, сколько не курил - это полтора года службы на флоте.
Как говорил Марк Твен: «Бросить курить проще всего. Я убедился в этом на собственном опыте - бросал 36 раз.»
Дело было осенью 1997 года. Мне в руки попалась рекламная газета одной аптечной сети. В ней был небольшой рассказ про жевательные резинки против курения «Никорете». И ценник что-то в районе блока хороших сигарет.
По пути домой ехал в машине, курил и подумал: «Ну даже, если не брошу курить, если не покурю неделю, то в деньгах выйдет то же самое.»
Остановился возле аптеки. Перед входом в аптеку выкинул не докуренную сигарету. Тогда еще я не знал, что это будет моя последняя сигарета.
Я не знаю, что мне тогда больше помогло: сами резинки или небольшая (размером со спичечный коробок) книжечка, которая там была. В книге были очень действенные советы. Я не помню всех советов, но один сидит в голове до сих пор.
Этот совет с виду очень простой: «Скажите себе, что не будете курить только сегодня!» Думаю, что благодаря ему я преодолел эту пагубную привычку.
У меня была привычка: первая утренняя сигарета как только проснулся. Поэтому решил, что я не покурю утром. Потом себе сказал «Молодец! Утро продержался, теперь не буду курить только сегодня. А завтра посмотрим».
И так каждый день. Где-то через две недели тяги к сигаретам уже не было.
Но оставалась одна вещь, которую я сильно боялся - выпить спиртное. Я понимал, что, если я выпью хоть чуть-чуть, мозг сразу даст «слабинку» и я могу закурить. Поэтому держался от спиртного где-то месяц.
И только через месяц позволил себе немного выпить. Все прошло хорошо. Тогда я решил, что я избавился от тяги к курению. И вот уже больше 21 года не курю.
Я считаю, что мне тогда помогла сила маленьких шагов. Не нужно себе говорить, что ты бросил курить навсегда. Да, это в голове держать нужно, но не как основную цель. Все внимание только на ближайшем шаге - не курить только сегодня.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ