В моем недавнем голосовании в Телеграм по самым желанным позам первое место заняла Стойка на руках. В связи с этим я хочу рассказать о том, как у меня получилось преодолеть страх перед этой позой.
В группе где я занималась первые 4 года своей практики, время от времени учитель давал стойку на руках. Случалось это волнами. Иногда каждое занятие, иногда намного реже. Мы делали стойку у стены, в которую надо было запрыгнуть, выполнив мах ногой из положения похожего на собаку мордой вниз.
Я очень хорошо помню какой ужас охватывал меня всякий раз, как я слышала слова: “ А теперь: Стойка на руках!”… Мне хотелось срочно стать маленькой и незаметной. Пару раз я, кажется, даже сбежала в туалет. Возникновение стойки на руках натурально нарушало мою внутреннюю гармонию и спокойствие, которые я ощущала во время занятия. А еще заставляло меня чувствовать себя неумехой. Потому, что все остальное, ну или почти все, у меня получалось прекрасно.
Мы выполняли стойку на руках по очереди со страховкой нашего учителя. Почти все, кроме самых смелых и уверенных, которые выполняли самостоятельно. И вот когда подходила моя очередь и бежать было некуда, я выполняла одну робкую попытку без малейшего желания на самом деле подняться на руки. Иногда это все таки случалось благодаря тому, что мой учитель меня туда дотягивал. Ощущения были очень сильные, но страх никуда не девался. Да и ощущения, что поза была выполнена мной тоже не было. От меня требовалось просто не сопротивляться, что, кстати, уже не мало!
Не помню сколько прошло времени, но не меньше пары лет, когда мне эта ситуация надоела. Меня стал раздражать собственный страх. И вот что я сделала.
Я закрылась в комнате, сдвинула в сторону всю мебель, чтобы освободить достаточно места у стены и начала прыгать. Я уже на тот момент наизусть знала как это надо делать и визуализировала все очень хорошо. Я решила прыгать до тех пор пока с тела не уйдет скованность и страх. До тех пор пока я не встану на руки. Мне потребовалось 40 минут. Я прыгала, отдыхала и прыгала снова. Я встала на руки. И я поняла, что это совсем не так страшно. Мои воображаемые демоны тут же исчезли, а в теле появилась свобода. Именно этот момент я считаю самым главным в практике стойки на руках. Момент избавления от страха. Дальше вы можете практиковать эту позу как любую другую. Не больше и не меньше.
Друзья, приглашаю вас в Италию в мои йога туры. В Лигурии на вилле в горах у моря в июле и в сентябре. В мини группе с индивидуальным подходом к практике! Подробнее читайте тут