Сегодня продолжу список абсурдных мифов о веганстве, с которыми можно столкнуться практически на каждом углу.
1. Веганы едят много сои, которая вредна для здоровья, потому что в ней много гормонов.
Прежде всего, веганы не едят много сои. По правде говоря, мы ее мало едим. И не потому, что это вредно для здоровья, а потому, что у нас нет такого желания.
Говорят, что в нем слишком много фитогормонов, что он может увеличить риск развития рака у женщин, снизить уровень тестостерона у мужчин и, что еще хуже, это ГМО-продукт. Как правило, вы можете найти даже мнение, что соя не подходит для еды вообще.
- В сои нет ничего плохого. Это очень здоровый продукт.
- В нем достаточно незаменимых аминокислот, чтобы стать полноценным белком. Поглощение соевого белка сравнимо с поглощением животного белка.
- Исследование показывает, что у женщин, употребляющих соевые бобы, риск рецидива рака на 25% ниже. Американский институт рака четко заявляет, что соя не способствует раку.
- Исследования показали, что у мужчин, придерживающихся вегетарианской диеты, уровень тестостерона на 13% выше, чем у мясоедов, и на 30% ниже риск развития рака простаты.
Если вы выбираете только сою которая не подвергалась генетическим модификациями, то можете быть уверены, что вы в безопасности.
2. Веганская диета очень сложная, трудоемкая и дорогая.
Существует поверье, что для того, чтобы быть веганом, нужно только и делать, что сидеть на кухне и готовить, а у кого есть время?
Конечно, это не так. Овощная диета не сложная. Приготовление блюд занимает минимум времени. Фрукты, взятые «по дороге», можно съесть в любое время, приготовление смузи занимает всего несколько секунд работы блендера. Приготовление пищи обычно длится не больше, чем приготовление пасты или риса. Конечно, вы можете потратить на это больше времени. Если вы хотите, вы можете искать или изобретать новые рецепты и играть с ароматами. Все зависит от вас.
Веганство может быть дорогим, в первую очередь, если вы покупаете только органические продукты. Но никто не обязан это делать. Лучше покупать сезонные фрукты, овощи и зелень. Если вы хотите узнать больше о том, насколько дорого быть веганом, то подписывайтесь на канал, скоро я напишу статью об этом.
3. Вы можете сильно похудеть на веганской диете.
Да, на веганской диете вы можете похудеть, но это не правда, что все веганы тощие.
Веганство не является диетой для похудения. В принципе, это вовсе не диета, а стиль жизни. Случается и так, что веганы тоже страдают жирением, и это связано с тем, что они едят нездоровую еду - и это развенчивает другой миф о том, что веганство полезно для здоровья.
Вы можете быть веганом и есть нездоровую еду. Если кто-то ест продукты с высокой степенью переработки и большого количества жира в виде масел, оливок, орехов, он может рассчитывать на увеличение веса.
Если кто-то ранее имел расстройства пищевого поведения или питался очень плохо, может случиться так, что в начальный период он будет набирать вес. Похудение на веганстве происходит постепенно и медленно, поэтому, если вы ожидаете быстрых результатов, вы можете быть разочарованы.
4. Питание фруктами и овощами совсем не полезно для здоровья. Кроме того, растения также чувствуют боль.
Употребление фруктов и овощей полезно для здоровья и не вызывает никаких сомнений. Растительная диета содержит все ингредиенты и минералы, необходимые для выживания и правильного функционирования.
Врачи рекомендуют нам есть салаты на ужин без причины. Веганская диета полезна для здоровья как для беременных, так и для детей и пожилых людей. При условии, что питание правильно сбалансировано.
Проблемы могут быть связаны с химией, используемой для выращивания и хранения фруктов и овощей. Однако здесь нет преувеличения. Не забудьте вымытые продукты перед употреблением.
Растения чувствую боль. Во-первых, него нет центральной нервной системы, нервных окончаний и мозга. Однако, растения реагируют на прием звуковых волн и, например, могут становиться лучше или хуже, но это не имеет никакого отношения к чувству или боли.
5. Мясо необходимо, чтобы быть здоровым, каждый врач скажет вам об этом!
Если бы это было так, большинство людей в мире не страдали бы от болезней сердца, высокого кровяного давления, слишком высокого холестерина, диабета типа II, остеопороза, ожирения или рака.
Между тем, с каждым днем все больше людей узнают о серьезных заболеваниях, которые угрожают их жизни. Для многих из них это смертный приговор. Конечно, мясо не единственный виновник, но сегодняшняя западная диета, к сожалению, оказывает на него большое влияние.
Многие научные исследования подтверждают, что растительная диета значительно снижает возникновение вышеперечисленных заболеваний. Во многих случаях, благодаря ей, болезнь снижает свое влияние. Следует помнить, что одна только диета не решит проблему.
На наше здоровье влияют многие факторы, такие как физическая активность, гигиена, психическое состояние, а также отдых и сон.
Проблема с врачами в том, что что они действительно очень мало знают о питании, потому что это не было не углублялись в эту тему во время учебы или на практике.
Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день! 🌻🌍
Понравилась статья нажми пальчик вверх и поделись статьей с друзьями! 🌱🐥
Если у вас есть вопросы или, что добавить по теме, не стесняйтесь. 🍋🐾
Другие интересные статьи:
Что будет, если пить воду с лимоном каждый день?
6 СОВЕТОВ, КАК ПОХУДЕТЬ НА ВЕГАНСКОЙ ДИЕТЕ
