Доброго времени суток, худеющие!
Вот и подошло время моего контрольного взвешивания.
Вот такие результаты за неделю:
Получилось сбросить всего 600 гр за неделю. Что-то маловато мне кажется. Успокаиваю себя тем, что всего за февраль ушло уже почти 3 кг (это средний вес, от которого мне удается пока избавляться за месяц), а до конца месяца еще 10 дней!
Что мы делаем, когда расстраиваемся? Едим, конечно).
Вот и я пошла варить себе полбу на завтрак.
На завтрак я съела отварную полбу 40 гр (в сухом виде) и хлебец с рыбным паштетом (30 гр). Выпила зеленый чай с жасмином, витаминки и капсулу омега-3.
На завтрак получилось 260 ккал.
Кстати, полбу я варила себе первый раз. Что могу сказать - мне понравилось. Необходимо приложить усилия и пожевать, это не манная кашка, но вкус приятный. Хотела с молоком приготовить (Анфиса в комментариях советовала просто залить отваренную полбу молоком), но в итоге съела просто вареную.
Наелась и за работу, здравствуй компьютер.
Сегодня днем у меня был перекус яблоко -160 гр - 80 ккал.
Сырный суп, который я варила в выходные, конечно же, съели и пришлось мне выделить время, чтобы приготовить обед.
Обед мой состоял из цельнозерновых спагетти (60 гр в сухом виде), соуса из помидора (70гр), ветчины куриной (130 гр), зубчика чеснока и мягкого сыра с томатами и базиликом (20 гр).
На обед получилось - 500 ккал. Многовато получилось)). Рассчитывала положить меньше ветчины, но тогда остался бы кусочек, который не туда и не сюда). Пожалела хороший продукт и положила его весь).
Ужин тоже немного калорийный получился, но все в пределах моей дневной нормы! А то подумаете, что я начала зажор))).
На ужин омлет из трех яиц с помидором (80 гр) и мягким сыром с томатом и базиликом (20 гр) - 380 ккал.
За день получилось 1220 ккал. Старалась выпить норму воды, хотя шло тяжело почему-то.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
