Доброго времени суток, худеющие!
Как Ваши дела?
Мое контрольное взвешивание будет в понедельник, жду с нетерпением. Хочется скинуть с себя еще 2 килограмма жирка за февраль, чтобы выйти к нашему женскому празднику с юбилейной цифрой сброшенных килограммов - 40!) Будет вдвойне приятно отметить 8 марта.
Перейдем к меню?
Завтрак - вкусненький бутерброд с цельнозерновым хлебом (30 гр) и пастромой по моему любимому рецепту (40гр) и 2 вареных яйца.
Завтрак - 300 ккал.
Сегодня у меня не много работы за компьютером, поэтому занималась домашними делами и приготовила для семьи шарлотку. Позавидовала им и пообещала, что придумаю на выходных и для себя что -то вкусное с яблоками. Может оладушки?)
А на перекус съела просто яблоко - 120 гр - 50 ккал.
Расскажите, Вы тоже берете в магазинах самые маленькие продукты или рука так и тянется за огромными яблокам, бананами? Я вот предпочитаю взять маленькие яблочки, бананы у меня всегда не больше 100 гр.
Еще заметила за собой привычку брать с полок продукты, которые лежат дальше всех и выше всех. Муж всегда надо мной смеется, когда я пытаюсь выудить самую дальнюю баночку сметаны или творога.
На обед у меня сегодня рис басмати (60 гр в сухом виде) и тушеная куриная печень с овощами (170 гр). Обед потянул аж на 450 ккал. Наелась так наелась. Соскучилась по вкусу печени.
После обеда я отправилась в свой любимый магазин ВкусВилл, прикупила немного продуктов. Поделюсь с Вами покупками. На пробу взяла мягкий сыр с томатами и базиликом и Актифилин. Жаль только, что творог и сметана были только такой жирности, обычно я беру сметану 10% и творог 5 %.
На ужин у меня кусочек пастромы (60 гр) и овощной салат (200гр) с мягким сыром с томатами и базиликом, заправленный 7гр оливкового масла. Сыр придал салату интересный пряный вкус.
Ужин - 220 ккал.
Часа за 3 до сна я съела Актифилин (190 гр), который купила сегодня на пробу - 90 ккал. Вкус мне понравился, похоже на натуральный йогурт, но немного покислее, а по консистенции ближе к кефиру. Для разнообразия можно побаловаться.
Всего за день получилось - 1110 ккал. Еще я готовила сегодня яблочные оладьи, которые буду есть завтра на завтрак. И половинку оладушка попробовала, но не записала калории.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
