Почему-то многие думают, что при большом количестве кетонов, похудение будет идти лучше, но спешу вас огорчить, два этих момента никак не гарантируют наличие второго 🤷🏾♀️ кетоз – не равно похудение и похудение – не равно кетоз ❗️
похудеть мы можем и без кето-диеты, и даже без LCHF (у меня кстати был и такой опыт). а наличие кетоза не дает нам гарантию похудения.
⠀
совсем недавно я наткнулась на комментарии к одному посту в соц.сетях, где человек был на 100% убежден, что в кетозе он точно похудеет. но ребята, если мы будем есть на 5000 калорий, в кетоз-то мы, может, и попадем, а вот похудение идти не будет. все таки теория калорийности имеет место быть. если мы мало тратим и много потребляем, расхода энергии не будет и все будет откладываться в бока. 🤦🏽♀️
⠀
если вы хотите похудеть, всегда контролируйте количество бжу, которое вы потребляете 📝 вы можете быть в кетозе, а вот вес скинуть не удастся. но с другой стороны, когда мы только начинаем кето, мы должны научиться жить на жирах и пройти адаптацию к ним. в самом начале урезать калории не стоит. организм привыкнет к новому рациону, начнется выработка нужных ферментов для переваривания жиров в кишечнике, гормональная система перестроится и тогда уже можно будет что-то менять в своих бжу☝🏾
⠀
запомните, что похудение возможно и без кетоза, а на высоких кетонах в космос вы не улетите 👩🏾🚀🙈
