Что для большинства женщин означает диета? Это полный отказ от сладкого, мучного и всего того, что мы так любим. Зачем идти на такие жертвы, можно заменить сладкое на более низкокалорийное! Главное помнить, что можно кушать, а что нет. Сладости с низким содержанием сахара действительно существуют. Низкокалорийные сладости готовятся из фруктов, орехов, творога, сухофруктов. Диетические десерты помогут Вам похудеть без ущерба для здоровья.Диетические сладости при похудении. Худей легко, сладко и вкусно!
Не забывайте, что если вы отказываетесь от сахара, то его с успехом можно заменить фруктозой или сахарозой из магазина. А ещё есть натуральная Стевия в таблетированной форме. Подсластить блюдо и чай вполне можно без сахара!
Как и сколько кушать низкокалорийные сладости?
Если вы хотите похудеть, диетологи рекомендуют не есть десерты и мучное вообще, только сухофрукты и фрукты. Те женщины кто хочет удержать вес после похудения могут кушать десерты иногда и ограниченно. Не ешьте сладкое по вечерам и в большом количестве. Кушать сладости разрешено только утром.
Малокалорийные сладости:
1. Чёрный шоколад.
2. Сухофрукты
3. Фрукты
4. Мармелад
5. Мёд
6. Зефир
7. Пастила
Рецепты низкокалорийных десертов для похудения
1. Пирог из тыквы « Оранжевый рай»
Вкусный, ароматный и сочный тыквенный пирог!
Для приготовления:
-Сливочное масло 170 грамм
-Мука 1 ст.
-Тыква 450 грамм
-Яйцо 3 шт.
-Лимон 1
-Ванильный сахар 1 пакетик
-Разрыхлитель 1 пакетик
-Сахар 140 грамм
Приготовление:
Очистить тыквы и нарезать на кусочки. Натереть на терку. Выжать половину лимона. Сливочное масло растереть с сахаром и ванильным сахаром. Добавить тыкву и яйца, высыпать муку и разрыхлитель.
Смазать форму. Выложить тесто и выпекать в разогретой духовке до 190 градусов в течении 50 минут.
Приятного аппетита !
2. Яблоки «Быстрые»
Очень простой рецепт запеченных яблок.
Для приготовления:
-Корица
-Мед 2 столовые ложки
-Имбирь
-Яблоки 4 шт.
Приготовление:
Яблоки помыть и отрезать верх (крышечку), убрать центр и положить мёд корицу и имбирь. Выложить яблоки в тарелку и оправить в микроволновку на 4 минуты.
Приятного аппетита!
3. Яблочный крамбл.
Нежное яблоко и хрустящий крамбл.
Для приготовления:
-Яблоки 3 шт.
-Овсянка 7 столовых ложек
-Изюм 60 грамм
-Мед
-Корица
-Масло 2 столовые ложки
Приготовление:
Изюм вымыть и залить тёплой водой на 10 минут .
Яблоки натереть на тёрке и положить корицу и изюм. Овсянку перемолоть в крошку. Смешать овсяную крошку с маслом и медом. В формочку выложить яблоки и посыпать смесью овсяной крошки. Выпекать в разогретой духовке 180 градусов 17 минут.
Приятного аппетита! Будьте красивы и стройны!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить самое интересное!
Если статья была полезна, не пожалейте ЛАЙКА.
Ждём Вас на нашем сайте, Простые рецепты на все случаи жизни, где не только о готовке.