Многие слышали, а многие и регулярно придерживаются правила: пить воду ежедневно натощак.
О пользе утреннего питья теплой воды мы рассказывали в одной из нашей статье:
ЧТО БУДЕТ С ОРГАНИЗМОМ, ЕСЛИ ПИТЬ ТЕПЛУЮ ВО НАТОЩАК?
Но. Что бы была польза, а не вред от питья воды следует придерживаться следующих правил:
1. Температура воды.
Что будет с вашим телом, если есть овсянку каждый день.
Вода для питья должна быть в районе +40 - + 42 градуса. В противном случаи более горячая и более холодная вода приводит к раздражению слизистой желудка, что может привести к серьезным проблемам с ЖКТ.
2. Очищенная вода.
КОФЕ НАТОЩАК. ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ?
Вода для питья должна быть очищена. И к этому понятию ни в коем разе не относится кипяченная вода, в которой убиваются все полезные микро и макро элементы. А входящий в ее состав хлор, при кипячении образует опасные для здоровья соединения.
3. Режим питья.
КАК ОБМАНУТЬ ГОРМОН ГОЛОДА?
Режим питья должен быть также как и режим еды. Следует выпивать не менее трех стаканов в день. Утром - натощак, в обед – перед приемом ужина и вечером – за час до сна.
4. Не запивать еду.
Категорически нельзя запивать еду водой. Когда вы запиваете свой обед или ужин водой это приводит к нарушению процесса переваривания пищи. Как следствие, повышенное газообразование, растягивание стенок желудка, замедленное усвоение пищи.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения.