Вы проснулись, встали с постели. Надо начинать свой день. Организм просыпается не так быстро, как бы нам хотелось. Но можно помочь ему, причём не только получить нужный заряд сил и энергии, но и сделать это с пользой для здоровья.
О каких напитках мы подумаем в первую очередь? Конечно кофе и чай. Да, за счёт содержания в них кофеина они возбуждают нервную систему и бодрят. Но вот на тощак пить их совсем не рекомендуется.
Есть другие напитки, которые активируют жизненные процессы в организме, пробуждают его, бодрят и оказывают положительное влияние на здоровье всего организма.
Какие напитки лучше всего пить по утрам
Любой диетолог посоветует в данном случае следующие напитки, которые полезно выпивать утром, минут за 20-30 до завтрака.
Вода
Стакан, можно два чистой воды. Она активирует пищеварение, работу нервной системы, к тому же помогает в выведении из организма шлаков.
Если простая вода вам "не идёт", используйте полезные добавки: лимон, несколько ломтиков свежих фруктов, мята. В этом случае пробуждающее и полезное свойства усиливаются в несколько раз.
Внимание ! Пить воду надо простую, очищенную, слегка тёплой или комнатной температуры. Но только не горячую, не холодную и не газированную.
Вода с лимоном
В стакан чистой воды достаточно выдавить треть или половинку лимона. Такой напиток отлично пробуждает, аскорбиновая кислота улучшает кровообращение. Оказывает общеукрепляющее действие. Стимулирует метаболизм, моторику кишечника, эффективно помогает в очищении организма и похудении.
Вода с мёдом
Можно съесть чайную ложку натурального мёда и запить водой, а можно развести её в стакане чуть тёплой воды. Мёд обеспечивает нас множеством полезных веществ, которые организм полностью усваивает, укрепляет иммунитет, активирует деятельность мозга.
Оказывает антибактериальное действие, убивая вредные микробы и бактерии.
Кефир
Об этом продукте спорят много и долго. Но все врачи и диетологи сходятся в одном. Польза кисломолочного продукта неоспорима. Он оздоравливает микрофлору кишечника и создаёт необходимые условия, чтобы витамины и полезные вещества идеально усваивались организмом. Улучшает работу ЖКТ, что очень важно для общего самочувствия.
Цикорий
Прекрасная замена кофе. Содержит много минералов и витаминов, которые прекрасно помогают организму активировать свою работу и силы. Нормализует уровни сахара и холестерина. Очищает сосуды и печень.
Оливковое или льняное масло
Одна десертная ложка натурального льняного или оливкового масла, оказывает столько пользы, что трудно представить. Очищает кровь и укрепляет стенки сосудов, предотвращая развитие инсультов. Очищает весь желудочно-кишечный тракт от отложений и шлаков. Активирует работу организма на клеточном уровне и стимулирует регенерацию клеток, тем самым омолаживая организм.
Этот список можно дополнить травяными настойками и чаями. О них я обязательно напишу в следующих публикациях.
Как видите найти альтернативу кофе или чаю можно. Выбирайте на свой вкус и заботьтесь о своём здоровье.
А я хочу пожелать всем своим читателям здоровья, чтобы каждое ваше утро было добрым).