Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 38,5 кг.
Каждый день я взвешиваю еду и считаю калории и это уже стало привычкой и нисколько не отягощает. А еженедельный результат на весах - радует.
Перейду к меню.
На завтрак у меня бутерброды с цельнозерновым хлебом (55гр), маложирным сыром (70гр) и немного помело (100гр).
Зеленый чай, витаминки и омега -3 - завершили завтрак.
Завтрак вышел на 415 ккал.
После завтрака я решила попробовать новый рецептик выпечки, благо работы особо не было пока. Назвала я новое творение - творожные пончики.
Вот такие получились у меня красавцы!
Ну и конечно перекус у меня был - один пончик и зеленый чай. Надо же попробовать что у меня в итоге получилось. Перекус 125 ккал.
Хорошо, что у меня еще оставался куриный бульон и вермишель твердых сортов пшеницы, поскольку неожиданно пришлось ехать по делам.
Пообедала я куриным супчиком - 450 гр - 225 ккал.
Поскольку сразу после обеда я уехала по делам, все мои планы на ужин остались всего лишь планами.
Пришлось по возвращению домой быстро приготовить себе то, что было в наличии. А было филе куриного бедра, которое я и обжарила на гриле со специями. К курице (200гр) я добавила овощи (170 гр), заправленные оливковым маслом (5гр).
Ужин получился на 400 ккал.
За 3 часа до сна я съела баночку мягкого творога -120 гр - 95 ккал.
Всего за день получилось 1260 ккал.
Норму воды выпить не удалось, но я была близка к цели)
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
