Найти тему

Как перестать отвлекаться на ерунду

Бывало, что неприятная мелочь испортила настроение на весь день?

У меня да, но в этом есть плюс:

Разобрав причину, избежите повторения в будущем.

Повышается психологическая устойчивость и личная производительность.

Можно весь день рефлексировать на тему обидного комментария, или пропустив его мимо ушей, закончить полезную задачу.

Что для вас важнее?

Алгоритм следующий:

1. Понять, что именно зацепило.

2. Понять причину, почему на это реагируете.

3. Избавиться от причины, а не думать о следствии.

Пример:

Знакомый написал колкость под вашей фотографией в соцсети.

1. Зацепило, что это друг и, похоже, он так самоутверждается.

2. Причина - за счет меня поднимают самооценку.

Почему мне это не нравится? Потому что не позволяю пошутить над собой.

3. Избавиться от причины: пошутить над собой в ответ, вместо доказывания правоты.

Работает на 100%!

Интерес к провокациям резко теряется. Вы перестаете быть жертвой.

Пожары тушат встречным огнём.

В айкидо энергия противника направляется против него.

Всегда обращайте вред в свою пользу!

Алексей Благих