Бывало, что неприятная мелочь испортила настроение на весь день?
У меня да, но в этом есть плюс:
Разобрав причину, избежите повторения в будущем.
Повышается психологическая устойчивость и личная производительность.
Можно весь день рефлексировать на тему обидного комментария, или пропустив его мимо ушей, закончить полезную задачу.
Что для вас важнее?
Алгоритм следующий:
1. Понять, что именно зацепило.
2. Понять причину, почему на это реагируете.
3. Избавиться от причины, а не думать о следствии.
Пример:
Знакомый написал колкость под вашей фотографией в соцсети.
1. Зацепило, что это друг и, похоже, он так самоутверждается.
2. Причина - за счет меня поднимают самооценку.
Почему мне это не нравится? Потому что не позволяю пошутить над собой.
3. Избавиться от причины: пошутить над собой в ответ, вместо доказывания правоты.
Работает на 100%!
Интерес к провокациям резко теряется. Вы перестаете быть жертвой.
Пожары тушат встречным огнём.
В айкидо энергия противника направляется против него.
Всегда обращайте вред в свою пользу!
Алексей Благих