Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые посетил мой блог? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я худею на около правильном питании с дефицитом калорий. Мой результат на начало февраля - минус 35,7 кг.
Расскажу Вам о своем меню выходного дня - воскресенья.
Мой завтрак сегодня - любимые бутерброды на цельнозерновом хлебе с авокадо и рыбкой! Не могу без них долго, и как же хорошо, что можно себе позволять их утром на завтрак.
Посмотрите по этой ссылке какими вариантами правильных бутербродов можно себя баловать.
Завтрак получился не очень калорийный - 305 ккал, и это было моей ошибкой.
После завтрака отправились мы погулять наконец-то, и то попали под ледяной дождь. Погода какие уже выходные против меня!
Но все равно нагулялись. И по возвращении домой, сказалась моя ошибка в планировании завтрака - очень хотелось есть, аж до тошноты. И получился у меня перекус - чай с остатками пастормы куриной - около 110 ккал. Пасторма, конечно удалась у меня в этот раз, ну очень вкусно получилось никакой колбасы не надо. Рецептик можно подсмотреть по этой ссылке.
На обед у нас сегодня вчерашний сырный суп, наш любимый. Съела 400 гр - 360 ккал, но уже меньше чем со вчерашней голодухи. Режим питания совсем в выходные дни сбился у меня.
После обеда начался день тюленя с киношкой, который продлился до самого ужина.
Вчера, я готовила фаршированные кальмары и съела один на ужин в горячем виде.
А сегодня на ужин я попробовала те же кальмары уже как холодную закуску - получилось тоже очень вкусно. При этом форму холодный кальмар держит лучше. В дополнение к кальмару были овощи. Всего на ужин получилось - 300 ккал.
А за 3 часа до сна я выпила кефира с корицей - 125 ккал.
Всего за день - 1200 ккал.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!