Тестостерон - главный мужской гормон. Мужской он не потому, что вырабатывается только в мужском теле. У женщин он тоже есть, но его количество в 10-15 раз меньше, чем у мужчин.
Мужской он потому, что его количество формирует внешний вид мужчины и его характер. Грубо говоря он определяет будешь ты сопливым инфантильным мальчишкой или доминантным самцом. Конечно влияют еще и другие гормоны, но в плане развития самцовости тестостерон играет ключевую роль.
Тут можно было провести прямую взаимосвязь:
Имеешь высокий тестостерон → Обладаешь мужским характером → Совершаешь мужские поступки
Но в нашем организме почти все работает по принципу круговой поруки. Как в анекдоте: «Не дают, потому что прыщи. А прыщи, потому что не дают». Поэтому:
Как твои поступки зависят от твоего гормонального фона. Так и твой гормональный фон зависит от поступков, которые ты совершаешь.
Выработка тех или иных гормонов - это в том числе приспособительная реакция организма на ситуацию. И чтобы понять, какие ситуации необходимо создавать, надо разобраться за какие черты характера отвечает тестостерон.
- Умение идти на страх
- Желание соревноваться и побеждать
- Уверенность в себе
- Взятие ответственности за свою жизнь
- Взятие ответственности за других людей(лидерство)
Давай возьмем первые два пункта. Становится очевидно, что тестостерон вырабатывается в ответ на жесткие и экстремальные ситуации. А так же во время конкурентной борьбы. Слышал, про «закалять характер»?
Экстремальные виды спорта
Отлично работают экстремальные виды спорта. Это спорт, где регулярно приходится делать шаг на встречу своему страху. И каждый раз, когда ты делаешь этот шаг — ты посылаешь сигнал на выработку тестостерона. Но если ты «зассал» — включается обратный механизм.
Качалка
Жесткая пацанская качалка, а не фитнес.
А сейчас я чувствую гораздо больше сил на силовой тренировке, если перед этим еду до зала на байке... Еду агрессивно.
Из-за экстрима теста становится больше, а тренировка жёстче.
Как результат лучшие показатели в зале. Больше веса, меньше жира, быстрее рост. Теперь понятно почему мотоцикл часто ассоциируется с брутальностью. В фильмах крутые парни ездят на байках, а девушки говорят, что от байкеров пахнет сексом.
Старый добрый мордобой
Но еще более крутой способ для мальчика отрастить яйца - заняться ударными видами спорта. Но не теми, где устраивают показуху типа айкидо или многих видов карате. Очень важно получать и раздавать по лицу. Это может быть бокс, смешанные единоборства, кикбоксинг. Везде, где проводятся спаринги в полный контакт. Тут отлично подойдет фраза Андрея Николаевича Кочергина: «Чем хуже, тем лучше!»
Многие мужчины в своей жизни проходят через мордобой. Кто-то дрался во дворе. Кто-то на секции по рукопашному бою. Кто-то в армии. У меня это был подпольный бойцовский клуб. Почти как в фильме. Оно и к лучшему. Именно такие жесткие ситуации позволяют повысить выработку тестостерона. Конечно, если мужчина в момент конфликта выбирает "бить", а не "бежать".
Собственно говоря это лишь один небольшой инструмент, для повышения выработки тестостерона. Как и любые ментальные методы, он будет работать только при условии здорового организма и наличия необходимых питательных веществ, из которых этот самый тестостерон синтезируется в организме.
Подписывайся на мое сообщество — Алексей Кот | Фитнес Наставник
Добавляйся в друзья — Алексей Кот
Подписывайся на YouTube - Подписаться
Используй мануал по сну — ПОЛУЧАТЬ МАНУАЛ
Скачивай гайд по похудению — СКАЧАТЬ