Базовые продукты в холодильнике.
⠀
Помним да лайк сжигает твои калории!
⠀
Сегодня говорим о самых важных продуктах на вашем столе и в вашем холодильнике.
⠀
Итак, по степени важности:
⠀
1. Крупы (рис, греча, макарошки, каши различные)
⠀
2. Молочка и кисломолочка (молоко и его производные, йогурты, кефир, сметана и тд)
⠀
3. Яйца (можно съедать до 8 штук в день)
⠀
4. Рыба (любая!)
⠀
5. Мясо (любое!)
⠀
6. Овощи (картофель, капуста, кабачки, помидоры, все по вкусу)
⠀
7. Фрукты (бананы, яблоки, апельсины, все по вкусу)
⠀
8. Зелень
⠀
Вот. Это прям основа питания любого человека.
⠀
И никогда не слушайте сыроедов или веганов – питание у них не сбалансированное и опасное для жизни и здоровья!
⠀
Если вы не едите мясо, замените рыбой, если не едите рыбу, замените яйцами и молочкой и т.д.
⠀
Кстати, разнообразное меню важно только для нашей головы, не для организма) Вы можете есть каждый день яйца + молоко + курица + греча+ яблочко = все ок!
⠀
Так что не переживайте по поводу, что у вас каждый день на завтрак омлет
⠀
Так же супы, ооочень спорный момент! Прям очень много доказательств НЕ пользы супов. На эту тему я уже писала пост по тегу #егороваопохудении ищите и читайте!
⠀
Ну как? Сбалансированное у вас питание?
⠀