Доброго времени суток, худеющие и мечтающие похудеть!
Вот и подоспело продолжение моего Романа с едой.
Глава первая - начало.
Я уже ни раз рассказывала, что худею всю свою жизнь с переменным успехом. То скидывая лишние килограммы, то набирая их. В один прекрасный момент я расслабилась, семья, спокойная жизнь в перемешку со стрессами (куда без них). И вот, постепенно, конечно не сразу, а лет за пять на весах - 132,2 кг.
Вы скажите, что же я не видела, что ли, что поправляюсь. Конечно видела и периодически пыталась похудеть, сидела на диетах, ограничивала себя во всем, скидывала килограмм 5-7 по началу и в последствии срывалась и наедала еще больше. А потом и сами знаете как бывает. Говорю себе - начну завтра снова худеть - и что? Появляются какие-то мнимые препятствия, дела и похудение откладывается. Про него забывается на неопределенный период. И вот уже на весах цифры все больше и больше. И опять по замкнутому кругу.
В один момент я просто закрыла глаза на свой вес, как пеленой накрыло.
Очнулась я от обиды. Обиды на мужа. Который, как мне показалось в грубой форме оценил мою фигуру.
Я уже писала как это произошло - в этой статье. Если интересно - почитайте. Еще раз рассказывать - мне не хочется, обидно и теперь еще и очень стыдно за себя.
Да, мне муж говорил, конечно, и раньше, что я поправилась. Как раз в такие моменты я и пыталась начинать новые диеты. Но в этот раз прозвучало как то обидно. А может так сложилось все к одному? Какой-то сигнал из космоса пришел?
Получилось у меня осмыслить то, что происходит со мной, понять, что все мои проблемы со здоровьем от лишнего веса. А проблем было много - это и давление, и отеки и боли ног, про поясницу я вообще молчу, сердце давало о себе знать. Проще сказать так - мне было тяжело жить. И все это у меня получилось осмыслить и понять - надо что-то менять.
Замотивировала я себя знатно. И начала изучать информацию о правильном питании. Отсеивать всякий бред, искать рациональный подход к похудению. Да такой подход, чтобы не срываться в зажоры как раньше. Проще говоря, я искала новый образ жизни для новой себя.
Поняла я одно - нужно начинать сразу, не мешкая и не давая себе отсрочки. Вычеркнуть из жизни все вредные продукты - жареное, мучное, сладкое, фастфуд.
Начала я постепенно в мае 2018 года. Исключала вреднятину: перешла на зеленый чай с жасмином вместо черного сладкого чая, перестала есть кондитерские изделия. Изменила способ приготовления пищи - теперь только запекание, тушение и варка. Из продуктов стала закупать для себя куриную грудку, рыбу, всевозможные овощи, фрукты, крупы.
Постепенно, я находила вкусные и подходящие для меня рецепты, экспериментировала с рецептами. Установила для себя питьевой режим (раньше я не пила воду вообще, обходилась чаем и другими напитками). И уже в первый месяц удалось избавиться от сильных отеков ног.
За первый месяц на таком около правильном питании я похудела на 5,7 кг.
При этом, я не переставала читать и отсевать информацию о правильном питании и похудении. И пришла к тому, что для успешного похудения необходимо питаться с дефицитом калорий - тратить больше, чем потреблять.
Но это уже другая история, требующая большей силы воли, упорства и подсчетов.
Продолжение следует...
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на околоПП.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"