Во время беременности женский организм эмоционально очень перенасыщен. Более того, на протяжении всей беременности тело женщины меняется, как на физиологическом уровне, гормональном, так и на социальном уровне (т.е. от своих некоторых привычек приходится отказаться, в чем-то изменить свой образ жизни и т.д.) Не каждый может принять эти перемены и новые условия спокойно.
Беременная женщина должна готовить себя к родам, Верить в их благоприятный исход - это одно из правил по предотвращению послеродовой депрессии. Вы должны понимать, что беременность и рождение ребенка — это не только самый счастливый период в вашей жизни, он полон трудностей, которые вам нужно преодолевать.
И вот, долгожданное чадо появилось на свет, а спустя короткое время молодая мать замечает у себя плаксивость, равнодушие к себе, ребенку и окружающим, чувство опустошенности, раздражение по отношению к ребенку, снижение самооценки, появление чувства самообвинения и вины без видимой причины, а так же нарушение поведения (медлительность или повышенная подвижность, неусидчивость) - все это говорит о том, что у женщины началась послеродовая депрессия.
Причины этого состояния могут быть разными - наследственность, изменение уровня гормонов после родов, сильная усталость и неуверенность в завтрашнем дне. Так же группу риска составляют женщины, которые раньше испытывали депрессию.
Давайте теперь разберемся как уйти от этого состояния. В первую очередь, не оставайтесь надолго одна, пусть вам компанию составят супруг,когда он дома, такие же молодые мамы на прогулке. Во-вторых, не запускайте себя. Каждую женщину радует ее безупречное отражение в зеркале. Приведите себя в порядок (сделайте незамысловатую прическу, подкрасьте глаза, если хочется, наденьте не халат, а что-то понаряднее, но не сковывающее и удобное и т.д.). Если появится животик - подберите комплекс упражнений, которые помогут от него избавиться (например, в паре с ребенком. Да-да, такие есть). В-третьих, часть домашних забот пусть возьмет на себя супруг. Это могут быть прогулки с малышом. Пусть это будет хотя бы по выходным дням. В-четвертых, сидя в декрете, многие мамочки находят для себя хобби - вязание, вышивание или что-то другое. Найдите и вы. В-пятых, встретьтесь с подругами, сходите в кафе или салон красоты (А малыша оставьте с папой или бабушкой). В-шестых, не забывайте о муже! Он обязательно вам расскажет какая вы замечательная жена и мать, и как ему с вами повезло!
Если все-таки вышеописанные методы не помогли - не отчаивайтесь, обратитесь к сп5ециалисту, он сможет подобрать антидепрессанты или гормональную терапию.
Спасибо за внимание! Ставьте пальчики вверх, оставайтесь с нами и следите за появлением новых статей!