При ослабленном жизненном тонусе, отсутствии сексуальности, наличии женских болезней, проблем с мужчинами рекомендована энергетическая практика – маточное дыхание. Она не имеет противопоказаний, подходит дамам всех возрастов. Существует несколько рабочих вариантов упражнения.
Польза медитации
После дыхания маткой убирается множество блоков – чувство вины, неудовлетворенность, обиды. Устанавливается связь с женским центром. Заметные позитивные изменения происходят уже после первой медитации. Основные плюсы дыхания маткой:
- появляются силы, повышается работоспособность;
- улучшается состояние кожи (происходит, если поднимать энергию вверх – к лицу);
- усиливается либидо, сексуальность;
- улучшается самочувствие;
- появляется возможность забеременеть;
- происходят яркие оргазмы;
- лечатся половые органы, мочеполовая система;
- проходит климакс;
- обостряется интуиция.
Подготовка к практике
Настройтесь на очищение организма от энергетического «мусора». Основные рекомендации по подготовке к практике:
- Делайте ее в теплом и чистом помещении (при необходимости используйте методы очищения дома от негатива).
- Устраните внешние раздражители. При необходимости попросите близких не отвлекать вас в течение 5-15 минут.
- Для лучшего расслабления включите приятную медитативную музыку, приглушите свет, зажгите свечи, благовония.
Как правильно делать дыхание маткой
Техника быстро осваивается при повышенной сексуальности и хорошо развитых нижних чакрах. При наличии блоков энергия к матке поступает медленнее. Распространенные позы для медитации:
- лежа;
- сидя;
- стоя;
- поза ребенка (йогическая «Баласана») – сядьте на пятки, на выдохе опустите на бедра живот и грудь, руки вытяните вперед или вдоль туловища;
- «уголок» – положение лежа, ноги под углом 90 градусов, на стене.
Начинайте осваивать технику в расслабленном положении лежа (йогическая «Шавасана»). Частота выполнения дыхания маткой зависит от индивидуальных особенностей и ощущений. Делайте медитацию, как только почувствуете внутреннее опустошение – ежедневно, через 1, 2, 3 дня. Рекомендуемое время – утро и вечер. Описание техники:
- Лягте на спину и полностью расслабьтесь.
- Руки вытяните вдоль тела или положите на придатки.
- Дышите животом, очень медленно. Для расслабления вдох через нос, длинный выдох через рот.
- Представляйте внизу живота матку. С дыханием поле вокруг нее начинает пульсировать – расширяться на вдохе, сужаться на выдохе.
- Дополнительно можно сокращать мышцы влагалища. Вдох – расслабление, выдох – напряжение.
Основной прием, применяющийся в практике – это воображение. Чем яснее представите орган и его пульсирующее поле, тем ярче будут ощущения. Воображайте, что матка, как губка, впитывает энергию Земли. Длится это в течение 5-15 минут. Далее процесс останавливается. Энергия распределяется по каналам в организме – в первую очередь переходит в проблемные области, восстанавливая их.
Если чувствуете избыток сил, выполняйте дыхание маткой реже – например, не ежедневно, а 1-2 раза в неделю. При повышенной сексуальности и сильно развитых нижних чакрах делайте практики для подъема энергии – полезны перевернутые асаны, комплексы кундалини-йоги.
