Диета – очень важная процедура. Нужно знать все нюансы и подробности, дабы не навредить здоровью и при этом скинуть желанное количество килограммов. В этой статье рассмотрена макаронная диета.
Макароны зря вычёркивают из списка разрешённых продуктов. Данный продукт сам по себе не содержит жиров, однако имеет достаточное количество углеводов.
Макароны портит неправильное приготовление.
Никогда не стоит добавлять различного рода соусы.
Преимущества макаронной диеты
- Одной из главных привилегий является то, что диета содержит в себе довольно-таки вкусный рацион питания.
- Диета занимает не более 2-х дней, однако при этом эффективность её не страдает.
- Данная диета абсолютно не вредит здоровью.
Что употреблять на завтрак?
Всего существует 2 вариации завтрака. Рассмотрены они ниже.
Для реализации первого рецепта нужно взять 100 гр творога, добавить немного покрошенного редиса, полторы ч.л. зелёного лука и по желанию немного горчицы. Далее полученную смесь мажем на свежий хлеб и смело употребляем в пищу.
Для приготовления 2-го варианты завтрака не нужно ничего особенного - просто 2 горячих бутерброда с сыром и зелёный чай. Также при желании можно закусить яблоком, а в чай добавить имбирь, однако вкус у него специфический.
Второй завтрак
Для начала следует взять 3 свежих помидора, затем мелко нарезать их. После добавляем тёртый сыр фета, по желанию немного перца.
Как второй вариант всегда можно рассмотреть 150 гр любых фруктов. Они содержат большое число витаминов и никогда не будут лишними.
На 2-го завтрак можно также приготовить обжаренные овсяные хлопья.
День первый
Выше описаны всевозможные вариации завтраков и перекусов. Ниже будут рассмотрены обед и ужин.
На обед рекомендуется сварить 50 гр макарон. Далее берём и измельчаем лук и немного помидоров черри. Затем нужно поджарить лук, всыпав в него 75 гр очищенных креветок и 2 зубчика чеснока. Ну а далее следует соединить спагетти со всеми вышеописанными компонентами. Также рекомендуется включить в блюдо базилик.
На ужин рекомендуется приготовить 2 тоста: 1 намазать горчицей, 2 - кетчупом. На 1 из тостов следует положить 100 гр солёных огурчиков и 200 гр ростбифа. Далее накрываем тост другим. Поставьте бутерброд на разогрев в микроволновую печь. Запить всё это рекомендуется томатным соком.
День второй
На обед второго дня традиционно отвариваем 50 гр спагетти. Чтобы не терять время, пока паста варится, нарежьте 100 гр говяжьего мяса на полоски и 175 грамм лука на кольца. Следующим этапом является обжарка мяса на сковородке. Для усиления вкуса можно добавить немного перца чили. Теперь ко всему этому добавьте 50 грамм ананаса и 75 миллилитров бульона из овощей. Это всё нужно тушить минуты 3 на небольшом огне, а затем добавить к пасте.
Для ужина следует обжарить 150 грамм морепродуктов с добавлением чеснока (по собственному желанию). Затем, когда процесс приготовления окончен, добавьте нарезанные помидоры и листья салата. Опять же на своё усмотрение можно добавить для вкуса немного лимонного сока.