Ответьте на следующие вопросы:
• Вы приписывали свой успех удаче, правильному моменту или ошибке?
• Вы согласны с утверждением, что «если я могу, то и любой может»?
• Вы испытываете страдания из-за мелких недочётов в своей работе?
• Вы беспокоитесь о том, что вас «разоблачат» и это только вопрос времени?
Если хотя бы на один из вопросов вы ответили «Да», поздравляем, у вас — синдром самозванца. Самое любопытное в синдроме самозванца — то, что вы, скорее всего, уже успешны. Проблема только в том, что вы не можете это принять.
Синдром самозванца — это отсутствие самоуважения. Вы чувствуете себя обманщиком среди «настоящих», взрослых и успешных людей. Вы постоянно пребываете в страхе, что вас выведут на чистую воду. «Я написала 11 книг, но каждый раз думаю: «Теперь они точно все поймут. Я всех разыграла, и теперь они меня разоблачат»», — сказала Майя Энджелоу, американская писательница и поэтесса, несмотря на три премии «Грэмми» и номинацию на Пулитцеровскую премию.
Почему возникает синдром самозванца?
Нас с детства учили, что скромность украшает человека. А почему — никто не объяснил. Мы часто путаем скромность с заниженной самооценкой, развивая привычку обесценивать себя.
Как вы реагируете на похвалу? Благодарите человека или пытаетесь поднять щит, ее отражающий? Фразы, типа «Я ничего особенного не сделал…» или робкое молчание как реакция на комплимент – все это свидетельства синдрома самозванца. Хуже всего в синдроме самозванца то, что он может свести на нет вашу мотивацию и помешать вам показать свою работу миру.
Как избавиться от синдрома самозванца?
Есть одна старая американская поговорка: « Fake it 'til you make it» (Притворяйся, пока не получится»). По факту, это самая короткая инструкция по избавлению от синдрома самозванца.
Притворство в этом случае — не грех, а отличный способ поднятия самооценки. Вы не обманываете других. Вы обманываете себя, чтобы поверить, что вы не самозванец, и подходить к ситуациям с большей уверенностью.
Люди, которые улыбаются даже против воли, в результате становятся счастливее. Если вы притворяетесь уверенным в себе человеком, вы поверите, что вы уверенный человек, и люди начнут реагировать на вас как на уверенного человека, что, парадоксально, сделает вас еще увереннее.