Все бесит?
Злитесь?
Хочется загрызть кого-нибудь?
Пять простых способов успокоиться:
1. Пожевать жвачку или просто совершать жевательные движения. Так уж устроено, что наш мозг считает, что во время еды мы спокойны. Удовлетворение этой базовой потребности в природе несовместимо с адреналиновыми эмоциями.
2. Смотреть в одну точку и считать до 45. Таким образом мы сознательно управляем эмоциями и берём их под контроль.
3. Вслух начать читать любое стихотворение (работает отлично при детях). Здесь сразу задействованы: речь, внимание, память, концентрация. И весь этот букет отвлекает нас от фокусирования на негативе.
4. Сжать очень сильно точку между большим и указательным пальцем (ровно по середине). Этот метод я даю клиентам и получаю просто шквал положительных отзывов.
5. Закрыть глаза и считать до 45. С закрытыми глазами мозг начинает активно работать и задействует другие органы чувств. И ему уже не до злости.
Вот так все просто.
