Доброго времени суток всем худеющим и сочувствующим!)
Завтра у меня очередное контрольное взвешивание. Жду с опасением, слишком нервная неделя была у меня).
За январь пока результат у меня минус 2,6 кг. Надеюсь, что к концу месяца как раз будет мой среднемесячный отвес в 3 кг. Посмотрим).
Что касается собственно меню на день.
На завтрак у меня опять бутерброды. Полторы штуки) С ветчиной и с паштетом из трески. Про мою находку - ветчину с очень хорошим составом я писала вчера тут.
Зеленый чай с жасмином и витамины - в обязательном порядке.
Завтрак принес с собой аж 410 ккал! Я зарядилась энергией и была удовлетворена психологически, поскольку поела любимых, но "правильных" бутербродов. Можно и поработать).
Во время работы я перекусила яблоком. Вот говорят нельзя есть за работой. Но как не съесть за компьютером яблочко, не отрываясь от процесса?)
Яблоко - 55 ккал.
На обед у меня сегодня цельнозерновые макароны с помидором, ветчиной, чесноком, мягким творогом и сыром - сытно и вкусно. Плюс зеленый чай - спутник в работе за компьютером.
Обед вышел на 450 ккал.
На ужин я запланировала сегодня голубцы, все еще ни как не съедим, приготовленные мной недавно). Рецепт голубцов можно посмотреть здесь.
Запланировала - съела - 330 ккал. И знаю прекрасно, что рис, которого немного добавила в голубцы, лучше есть в первой половине дня, но вот так я решила разнообразить сегодня меню и съесть на обед макароны. Думаю, что несколько грамм риса вечером не так и страшно.
Всего за день получилось 1245 ккал. Плюс выпитая норма воды. В целом, день удался.
Хотелось выпить на ночь кефира, очень хотелось. Но уже был бы перебор по калориям и пришлось выпить воды).
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на околоПП.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!