Как обычно - "на злобу дня". В последнее время стало "модно" проводить тренировки натощак, для "обучения организма использовать внутренние жировые запасы", "похудания", а так же просто "я всегда так делал(а) и все было хорошо".
А потом бац - приходит гипогликемия и пока, сознание. Последствия, как Вы понимаете, могут быть самые печальные.
Что происходит при занятиях спортом "натощак"? Гликоген в мышцах на месте, они то еще не работали особо, так что все равно топливом будет он самый. А вот гликоген в печени - за время с последнего приема пищи уже выработан, так как он идет на обеспечение энергетических потребностей прежде всего головного мозга, быстро закончится и мозг сразу даст понять "слыш, хозяин, ты там не обалдел? Я сейчас свет тебе погашу!"
И ведь гасит, не только свет... Но и сознание, а то и вообще мрет...
Так что друзья мои! Если Вы запланировали вечернюю тренировку, но умудрились в 12 пообедать, а потом до самого вечера "кофе с чурчхелой" - не удивляйтесь, что Вам поплохело уже на разминке. Держите при себе "дежурный перекус" - углеводный батончик, гель какой, что угодня с быстрыми углеводами, что бы закинуть за полчаса до тренировки в себя и провести ее плодотворно, а не с нашатырем.
Берегите себя
PS я вообще сникерс для этого используя 95граммовый. 250 ккал до и 250 ккал сразу после тренировки. А то и во время.