Банановый смузи — отличный вариант для питательного и в тоже время легкого завтрака. Кстати такой смузи можно с удовольствием употреблять и в течение дня, в качестве перекуса.
Для украшения и дополнительной пикантности можно посыпать смузи молотой корицей или орешками. Но будьте внимательнее, орехи добавят дополнительные калории этому смузи.
Рецепт бананового смузи не займет у Вас много времени, а это приятный бонус в утренние часы, когда нужно быстрее собраться.
Рецепт подходит тем, кто придерживается лечебной щадящей диеты, а так же для детского питания (без использования специй и пряностей).
На 100 гр продукта — 117 Ккал.
банан спелый — 1 шт
овсяные хлопья — ¼ чашки
натуральный/ванильный йогурт — ¼ чашки
молоко — ½ чашки
мед — ½ ч.л
Рецепт приготовления:
1. Банан очистите. Разрежьте/разломите на 3-4 части.
2. Банан и все остальные ингредиенты поместите в чашу блендера.
3. Взбейте все на высокой скорости до однородной консистенции.
4. Готовый смузи разлейте по стаканам/бокалам.
Готово! 🍽👌✔
Спасибо за лайк! Не забудьте подписаться! ;) Пишите в комментариях Ваше мнение о рецепте! Готовили, пробовали, понравилось? :)
Еще больше рецептов, диет и статей на: http://diet-world.ru/
