Всегда ли можно заниматься ГИМНАСТИКОЙ для ЛИЦА?
Отвечаю на вопрос!
Первое и самое важное - это ко всему подходить с головой и с умением слушать и слышать своё тело и свои ощущения.
Даже если вы 100% здоровы, внимательно наблюдайте за реакцией организма на ваши манипуляции, используемые упражнения и приемы. Возможно вам просто не откликается, или вы чувствуете что... ну не ваш это приём. Не делайте его. Пробуйте что-то другое.
Теперь перечень противопоказаний:
1. Актуальные на данный момент травмы и воспаления шейных позвонков и челюстных суставов;
2. Актуальное на данный момент воспаление тройничного и/или лицевого нерва;
3. Острые вирусные заболевания с повышенной температурой
4. Незажившие раны на лице и шее.
5. Гайморит в острой фазе
6. Герпес в острой фазе
Можно заниматься, но с предостережением:
1. Старые травмы шейных позвонков и челюстных суставов (при малейшем дискомфорте упражнение заменить или отменить).
2. Беременность: не напрягаться чрезмерно, не делать диафрагмальное и гипоксическое дыхание, избегать приемов с поднятием рук вверх, особенно в 3 триместре, в остальном - в разы внимательнее прислушиваться к себе.
3. Заболевания щитовидной железы (проконсультироваться о возможности занятий у врача). Исключить упражнения, которые задействуют переднюю поверхность шеи.
В целом рекомендация с любыми диагнозами и сомнениями - консультироваться с вашим лечащим врачом, которому вы доверяете.
Будьте здоровы, активны и внимательны к себе!❤️
Официальный инстаграм Кати Кюршевой:
ПОДПИШИСЬ: https://www.instagram.com/p/Bs5BPmdgsCR/?utm_source=ig_web_button_share_sheet