Сегодня я хочу рассказать об изменениях, которые заметил в себе от регулярных занятий спортом. Я бы даже выделил 3 основных сферы, о которых хочется сказать – здоровье, внешний вид и внутренние ощущения.
Напомню, что я регулярно занимаюсь плаванием чуть больше 2 лет, а последние полгода хожу в спортивную секцию плавания.
Так вот, про здоровье. Раньше я болел довольно часто, примерно 3-4 раза в год. Причем болел очень неприятно – любая мелкая инфекция типа ОРВИ очень быстро спускалась по горлу вниз и превращалась в бронхит, трахеит, или фарингит. И я мучительно лечил её по 2 недели, а затем еще месяц кашлял.
Но за эти 2 года болеть я почти перестал. Лишь один раз по прошлой весне не уберегся от гриппа. И на этом всё. Мелкие простуды и ОРВИ исчезли из моего рациона. Бронхитов не было ни одного.
Я ощутил большое влияние от плавания именно на свои дыхательные пути. Напомню, что когда я начинал плавать в фитнес-клубе, я еще был курильщиком. Но когда ты плывешь, то вынужден дышать глубоко и равномерно.
И у меня пошел мощный процесс выхода из легких всякой гадости. Я проплывал пару бассейнов, а затем, тяжело дыша и кашляя, склонялся над сливной решеткой и выхаркивал из себя кучу слизи и соплей.
За пару месяцев этот процесс прекратился, легкие очистились. Я прямо физически ощутил, как они увеличились в объеме и легко стало дышать полной грудью.
Еще заметил такой факт – наладилась работа всех внутренних органов. Плавание ведь влияет на все органы за счет улучшения кровотока и тонуса. У меня исчезли все проблемы с желудком и поджелудочной, ни разу за 2 года не пришлось пить лекарства для них.
А еще меня очень радует – почти исчезли проблемы с позвоночником. Раньше у меня часто «заклинивало» спину, так что пошевелиться не мог. В основном от нервов конечно, но и слабость мышц играла роль. Сейчас же эта проблема практически ушла.
В общем, по здоровью виден ощутимый прогресс.
Внешний вид тоже изменился. Почти исчез живот и бока, стали шире плечи, очень сильно выросли мышцы трицепсов. Жаль что бицепсы никак не увеличились, но это особенность плавания.
Исчезли отеки лица и мешки из под глаз, особенно после отказа от алкоголя. Даже сама кожа стала более упругой, в тонусе.
И третий важный момент – это внутренние ощущения. Появилось постоянное ощущение внутренней силы, энергии. После тренировки вырабатываются «гормоны радости», это как наркотик, на них реально подсаживаешься.
Когда в тебе много энергии, то чувствуешь, что тебе все по плечу. Это влияет в первую очередь на работу. Ставишь себе любые цели и начинаешь к ним идти. И всё получается.
Когда много энергии, то успешно влияешь на людей. Можешь говорить с аудиторией, или с отдельными людьми, тебя слышат и соглашаются.
Многим людям бывает сложно вырваться из подавленного состояния, или различных страхов. Мой совет – начните заниматься спортом. Как только ваше тело станет сильнее, то психологические проблемы начнут решаться сами собой, за счет возросшей внутренней энергии. Ведь не случайно говорят «В здоровом теле – здоровый дух».
Друзья, пишите о своем опыте в комментариях. Какие вопросы мне разобрать в следующих постах? Планирую написать о том, как похудеть в бассейне, а также о изменениях в психологии.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Всем хорошего дня!