Доброго времени суток!
Как проходят Ваши выходные? Что-то погода совсем не радует. То чуть ли не дождь, то все заледенело вдруг.
В эти выходные у меня не получилось активного отдыха, зато получилась активно заниматься делами и работать.
С утра пораньше был у меня вот такой завтрак:
Яичница из двух яиц и бутерброд с цельнозерновым хлебом и малосольной рыбой. Авокадо закончилось и я смазала хлеб буквально 5 граммами сливочного масла. Жиры организму нужны, как растительные так и животные. Другое дело, что растительных жиров должно быть все же больше. О полезных жирах можно почитать тут.
Завтрак вышел на 400 ккал.
Сегодня я решила порадовать себя и семью нашим любимым сырным супом, рецепт которого так полюбился многим. Варится супчик быстро! А есть его - вкусно!)
Пока варила суп перекусила маленьким яблоком - 40ккал.
Пообедав супом - 400ккал, можно и по делам.
Вечером я приготовила удивительно сочные котлетки из куриных грудок.
Для себя в фарш из 1 средней куриной грудки я добавила 2 больших зубчика чеснока (люблю поострее), перец и соль по вкусу и 3 столовых ложки воды. Жарила я их на электрогриле буквально 5 минут, до румяной корочки не доводила.
Не перестану нахваливать свой любимый девайс. Электрогриль - это здорово! За 5 минут получились вкусняшки, а не котлеты! И без капли масла!
Но у кого нет такого зверя, можно использовать антипригарную сковороду, мне кажется уж такие сковороды есть у каждого, кто следит за своим питанием.
К котлетам ( 130 гр) на ужин салат - помидор, болгарский перец, фета и заправлен льняным маслом.
Ужин на 430 ккал.
Кстати, я продолжаю использовать молочко для тела с добавлением витаминов А и Е, особенно уделяю внимание внутренней поверхности бедра, где кожа больше страдает от потери веса. Помогает хорошо! Кожа становится эластичнее и более увлажнена.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на околоПП.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
